要想减少脂肪，保持肌肉健壮，除进行有氧运动外，就要讲求合理营养，要吃一定数量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，并学习一些营养知识。要了解食物所含的营养素，掌握营养标准。 多数人认为在运动中不注意补充足够的水...[详细]
烧烤如果你经常户外烧烤的话，你很难对那些美味的烘烤类食物说不!为了降低过多的热量摄取，请减少啤酒、薯条、酱汁、土豆沙拉和排骨的食用。 如果你在外用餐的次数越多，证明你摄取的热量就越多。为了控制好热量，建...[详细]
螃蟹身上的蟹胃、蟹腮、蟹心、蟹肠这四个部位都是不能吃的哦!蟹腮不能吃蟹腮就是螃蟹腹盖下面的须状物，它是螃蟹用来呼吸的器官，这个器官也是非常脏的，直接扔掉它就可以了。 蟹心不能吃蟹心当然是在螃蟹的肚子里，...[详细]
要知道排毒对我们很重要，脸色好不好，身材好不好，关键看你排清毒素了没有，那么如何排毒呢?下面小编教大家睡前排毒九个绝招，让你醒来容颜焕发，立马变瘦，一起来看看吧。 胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中...[详细]
春季来了，自然界万物生机勃勃，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。 由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又...[详细]
在正常的阴道菌群中，乳杆菌是一种优势菌群，乳杆菌的代谢产物可以使阴道pH值保持在3.8-4.4之间的弱酸性环境，从而抑制其它细菌的生长，这就是阴道的自净作用。 女性发生尿路感染者要比男性高50倍。据世界卫生组织的...[详细]
经常熬夜导致睡眠不足，疲劳过度，会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，抵抗力下降，致使已受损的肝细胞难于修复并加剧恶化。 肝硬化的常规护理，吃香蕉，是很有好处的。桔子中的维生素，特别是维生素E...[详细]
过年了，许多人开始备年货了。不过小编提醒你买水果可要看清楚了。毒水果多是超范围、超剂量使用化学药剂，严重威胁人们健康。 专家分析，毒水果之所以泛滥，最重要的原因是消费者常常以貌取果，消费者喜欢什么，商...[详细]
大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。 猕猴桃中所含的大量维...[详细]
一般而言，人体每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800―2000毫升，因而人们一直认为，每天需要补充2000毫升左右的水分。 给喝水定个时间表每天8杯水，听起来很简单，但很难坚持。专家为大家推荐了一...[详细]
一般而言，人体每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800―2000毫升，因而人们一直认为，每天需要补充2000毫升左右的水分。 给喝水定个时间表每天8杯水，听起来很简单，但很难坚持。专家为大家推荐了一...[详细]
黄瓜的性味偏寒凉，多食易耗损正气，有伤脾胃，故气血不足者、久病体虚者，老人或儿童、孕妇、胃寒腹泻者、四肢不温者均不宜多吃。 头、颈、胸部放射治疗常引起口干舌燥、胃热胸闷、舌咽疮疡、下咽疼痛、味觉失常、...[详细]