偷学阿朵的防晒美白心经(4)

由内而外才美白

第一：一定要多吃蔬果。

吃红、绿、蓝、黄、白五色蔬果，保证维生素均衡，肌肤健康了才能透白哦。

第二：大量喝水、喝汤。

细胞都饱满之后肌肤才会水嫩，建议房间里最好放台加湿器。我自己没有时间做汤，所以如果在外面吃饭就会点各种养颜汤来喝。

第三：如果脸上敷美白面膜15分钟后，把面膜移到颈部，再敷10分钟，保证颈部和脸部都美白亮采。