六招丰胸做胸猛女人(4)

第三招：推墙健胸式

〔步骤1〕面对墙面，将双手打直抬提到与肩同高并将手指并拢掌心紧贴墙面；抬头挺胸并缩小腹。

〔步骤2〕将双腿打开约与肩同宽，或也可双足并拢。

〔步骤3〕手臂伸直向墙面用力一推；再将手臂弯曲将身体贴近墙面。

〔步骤4〕重复步骤3手臂一推一弯的动作可训练胸大肌。