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每天十分钟 美腿一百分(3)

来源于：未知2011-07-01 03:26编辑：vdo
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5：背部挺直坐在椅子上，两腿打开与肩同宽。

6：保持上半身笔直不动，同时两腿离地向前伸直，在空中坚持10秒钟，注意膝盖不能弯曲。

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