盘点08最热门的9项减肥运动(7)

七、跆拳道

跆拳道现在已成为最具诱惑力、现代感最强的健身运动之一。跆拳道集瘦身、减压、自卫于一体，不仅具有攻击能力，还是一种精美的形体艺术和行之有效的健体、瘦身方法。跆拳道的许多训练程序与有氧瘦身操相当一致，如从最开始的热身、伸拉,到踢脚靶、直踢、侧踢再到最后对抗战等，都是一种有氧耗脂运动。由于跆拳道的发力部位在腰身,所以瘦腰的效果最为明显。所以，想瘦身的朋友来练跆拳道吧！