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每天运动十分钟15天瘦下来(11)

来源于：未知2011-07-01 05:26编辑：vdo
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坐在地面双腿前伸，膝盖伸直，两脚打开约相距90公分。臀部向前弯，上身朝左腿弯，两手握住左脚踝。保持此姿势15～30秒。右腿再重复此动作。脶旁腱与下背应有拉紧的感觉.

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