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每天运动十分钟15天瘦下来(12)

来源于：未知2011-07-01 05:26编辑：vdo
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坐在地上，双腿前伸直，两脚打开约相距90公分。双手托住左踝与膝盖，将左脚朝胸部上举。臀部的部分(大腿外侧与臀部)应有拉紧的感觉。保持此姿势15～30秒。另一腿再重复此动作。

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