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每天运动十分钟15天瘦下来(4)

来源于：未知2011-07-01 05:26编辑：vdo
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把左脚放在高约腰的平台或栏杆等物上，左脚跟放在平台上，臀部前弯，上身朝举起那只腿的方向倾斜。维持此姿势15～30秒。右腿重复这个动作。拉紧的感觉应该是举起之腿的腱及下背部。

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