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每天运动十分钟15天瘦下来(5)

来源于：未知2011-07-01 05:26编辑：vdo
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面向樯壁站立，右手顶住樯，撑起身体。右腿举向臀部，再用右手握住脚背或胎踝。轻拉起右脚靠向臀部，使得大腿有拉紧的感觉。保持此姿势10～20秒。之後另一只脚重复该动作。

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