五、睡前泡脚

中医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。气血舒畅自然好气色哦~

六、最重要一点

睡前一个小时不要再玩手机或电脑咯，辐射会让你一切保养都白费哦~！