3.饮食营养均衡拥有油性头发的人最好少吃油腻食品，多吃一点碱性食物，在饮食方面应注意多喝水，多吃一些新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂高蛋白质为佳，如鱼、鸡肉等，另外，饭后应喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果，并服少量维生素E和酵母片，每天多喝些清水和绿茶，这样不仅可以补充身体所需水分，还可以帮助调节油脂分泌并抗氧化

由于油性发质的特性，在清洗时，也要加倍注意1.洗头时用指腹轻轻按摩，遇上较脏或较痒的部位则稍加用力，但注意的是，用指甲抓头皮容易导致毛囊发炎2.切忌将洗发水直接倒在头皮上，造成局部浓度过高，不易洗净，久而久之还会损害头皮，由于热水的溶解力较强，许多人都喜欢用热的水冲洗头发，若担心洗发水残留，不妨再用温水多冲几次。3.油性头发宜隔天清洗，若需每天洗发，应选择性质温和的洗发水除了合理的洗发，对于油性发质来说，日常护理相对更加重要

图说天下

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