1.要时刻保持良好的精神状态，避免忧郁、神经紧张以及情绪大幅度的波动

2.平时的生活要有规律，保证充足的睡眠，适当参加体育运动和娱乐

3.注意营养平衡，严格限制脂肪类食物的摄入量，避免吃刺激性食物，如辣椒、葱、姜、蒜、酒等，但是要多吃新鲜蔬菜、水果和海藻类食物4.平时洗头要用温水，避免用手搔抓头发，因为搔抓头发可以加速皮脂腺的分泌，如果头皮瘙痒，可在洗头后用棉签蘸止痒的药水涂抹5.不要用标榜效果太强的洗发剂，要用专用的平衡油脂的洗发产品，同时可以涂抹去油平衡的护发素，护发素只宜涂在发梢上，不要抹在头皮上6.避免留长发，剪短发可以保证头皮多与空气接触