强身健体冷热交替好

想要强身健体，就要冷热交替洗澡，先用热水洗，温度就是38-40℃之间，大概洗5分钟，然后再用冷水洗澡，温度在10-20℃之间，大概洗2分钟，最后是热水，这样一个循环，然后循环2-3遍即可。冷热交替洗澡，可以增强抵抗力哦，可以消除体弱多病者，或者是很怕冷的人，消弱生理和心理上的压力。看自己的体质，可以慢慢增加冷水的时间和刺水，然后觉得受不了了，马上换热水洗澡，让身体能够迅速的回暖，这样慢慢锻炼自己的身体比一直洗冷水里，效果要更好，价值更高。清洁干净的肌肤，和很多污垢的肌肤相比，清洁的肌肤细菌都被带走，而且有污垢的肌肤，细菌依然存在，所以在选择健康的洗澡方式时，基础的清洁要做好，沐浴露和香皂是不错的选择。

图说天下

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