天然美肌食材锻造纯美肌肤(11)

胡萝卜

胡萝卜中含有大量β-胡萝卜素，因而被称为是皮肤的保护神，β-胡萝卜素在体内可以转化为具有美容作用的维生素A。也具有清热解毒，补中安脏的功效，但是要注意食用不可过量。

外用：含有丰富的维生素A可维持人体上皮细胞的功能，使其分泌糖蛋白，用以保持肌肤湿润细嫩，所以经常吃胡萝卜，可保持光彩照人的年轻形象。