做好生活小细节 轻松防辐射(2)

很多人都以为防辐射是夏天才该做的事情，殊不知寒冷的冬天依然要防辐射。冬天的紫外线也是能够破坏人的皮肤的，其实从生活中的一些小细节来做起就可以轻松防辐射哦，下面小编就来告诉大家该做些什么吧。

2.多喝水，多吃蔬菜、水果。水能促进代谢，好处自不必多说，而平时多吃新鲜的水果、蔬菜，能摄取大量的维生素A、B、C、E。这些富含维生素的食物能减轻电磁辐射对人体产生的细微影响，避免神经系统发生紊乱。另需强调的是番茄、西瓜等红色水果含有番茄红素，番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。