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多吃就变白?七种食物美白提亮肤色

来源于：维度女性网2013-02-26 11:13编辑：beauty
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多吃就变白?吃什么美白?对于肤色暗沉无光泽的姐妹们来说，美白肌肤是首要问题。那么，要如何改善暗哑肤色?为此，小编推荐七种食物来帮你美白提亮肤色。这七种食物让你不知不觉就白了哦。

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多吃就变白?七种食物美白提亮肤色

暗哑发黄、黯沉无光……这样的肤色都不是爱美MM想要的，不过这种问题总是造成困恼。虽然使用了很多美白的产品，不过还是达不到那种健康的、白里透红的境界。为什么呢?其实内在调养也是非常重要的哦!下面，小编为你介绍7种美白食品，经常吃让你轻松变成润泽美人!

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多吃就变白?七种食物美白提亮肤色

一、豌豆

据《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。此外，豌豆还具有紧致眼部肌肤，消肿，抗皱的功效。

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二、白萝卜

中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

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三、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，含有β胡萝卜素，起到增强肌肤美白，抗衰老的的功效，有效清除肌肤多余角质，润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

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四、甘薯

甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

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五、黄瓜

对于黄瓜，大家应该都非常熟悉吧。黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除雀斑，修复晒后肌肤，缓解皮肤过敏;黄瓜酸促进新陈代谢，排除毒素，增加肌肤的弹性，是传统的养颜圣品。多吃就变白?吃什么美白?对于肤色暗沉无光泽的姐妹们来说，美白肌肤是首要问题。那么，要如何改善暗哑肤色?为此，小编推荐七种食物来帮你美白提亮肤色。这七种食物让你不知不觉就白了哦。

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六、蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

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七、冬瓜

冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，有助于减少黄褐斑，美白肌肤。另外，冬瓜中的丙醇二酸能抑制体内的糖分转化为脂肪，防止了过多的脂肪堆积在一起，有瘦身的功效。

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