俗话说：男人靠吃 女人靠睡。可见睡觉对于女人的重要，美容觉也绝对不是空穴来风。据研究发现，长期睡眠缺乏可加速肌肤的老化表征。好睡眠睡出漂亮肌肤的说法是真的。
研究员发现，睡眠质量良好和睡眠质量不佳的参与者对比，老化迹象和肌肤反应功能存在显著差异：
•睡眠质量不佳的对象中，细纹、色素沉淀不均、肌肤松弛、弹性下降等内在老化迹象的数量，为睡眠良好者的两倍。
•对肌肤屏障干扰72小时后，睡眠不佳对象的失水程度高出30%。表明睡眠质量不佳者的肌肤屏障恢复力较弱。
•睡眠质量不佳者的晒后恢复较慢，显示肌肤损伤的修复效率较低。
•睡眠质量不佳的对象往往感觉肌肤黯沉。
•睡眠质量良好者对多项肌肤表现更为满意。