健康瘦身运动 明星崇尚爱夜跑(4)

如果真的没有时间在白天做做运动那就利用晚上吧，虽然可能牺牲了一些睡觉的时间，但是必要的运动还是要有的，例如夜跑，这也是时下明星们纷纷追捧的时尚运动哦!

夜间不只可见度低，而且也是各种大车出没的时段，安全问题自然是最重要的。出门时应着淡亮色并有荧光的运动服或休闲服，如黄或桔，好在运动中能被注意到，避免不必要的意外。