节食减肥,运动减肥。你都尝试过那些?坚持住了吗?真的有效果吗?想节食,我怕饿 想运动,没时间。亲,我该拿你怎么办呢?不过关于节食与运动,这些事情你应该知道!
如果没时间,上网看电视时也能减肥
比如站着看电视,原地跑;上网时挺直腰背缩紧腹部。如果没有大块的时间运动,可以把运动拆分开来,利用碎片时间,也可以达到很好的健身效果。
比如看电视的时候可以站起来,原地踏步快走或者原地慢跑;上网或者看书的时候可以有意识地挺直腰背,缩紧腹部,坚持一段时间也可以达到减少腹部赘肉的效果;喝完水的矿泉水瓶可以装满水,当做哑铃,睡前坐在床上锻炼一下上肢……这些都是简单易行的锻炼方式,只要持之以恒,也可以收获不错的效果。