想要美白就要付出很多，不仅仅是要全面的护理自己的肌肤，还要“忌口”没错，是忌口，因为生活中有很多容易诱发黑色素沉淀的食物，这样的食物会加速色素沉淀，让你晒后变更黑!哪些食物，是你最需要警惕的?
警惕身边的“诱黑食物”
当皮肤受伤或烫伤恢复时，要尽量少吃感光蔬果!
一、感光类食物
水果类：
柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。
吃了这类感光蔬果后，就该避免日晒或在晚上食用，因为像柑橘这样的水果放到晚上食用的话都成了美白强兵了哦!在盛夏季节，应该多吃一些抑制色素沉着，让皮肤变白皙的蔬菜和水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等。
蔬菜类：
感光食物一般来说有田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等。这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。
当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求你完全放弃食用它们，只要不过度食用或是出门前不要吃就行。