深蹲虽然动作简单，但假如做的不标准，不但没有效果，反而还有可能会伤到膝盖。小编特地采访资深健身爱好者Lulu，让她为“0起步”的妹纸们解答深蹲的疑惑，并为大家示范深蹲的标准姿势。
深蹲示范
G：练习深蹲可以变瘦吗?
L：我们说的变瘦意味着减脂，而减脂只能是全身性的，不存在局部减脂，所以单纯通过某个动作来达到减脂的目的是不可行的。深蹲主要是帮助臀部塑型，仅仅通过深蹲来让腿和臀变瘦是不科学的，但练习深蹲能让线条更好。
G：如果平时还进行跑步或其他有氧运动，是要先做深蹲还是先做有氧呢?
L：如果你要进行一项包含负重深蹲在内的高强度腿部力量训练，我建议先做深蹲(力量训练)。但如果只是一般强度的运动，谁先谁后没什么太大影响，只要保证你在进行了一项运动后还有足够的体力进行下一项运动就行。
G：深蹲可以光脚做吗?
L：可以啊，现在很多运动都提倡光脚做，因为可以激活更多脚底的肌肉。我们的祖先都是不穿鞋的，他们要比我们灵活、强壮的多。