女人想要皮肤好 12类驻颜美容食物少不了(8)

　在保养做到位的基础上我们还需要更好的饮食保养，女人的好肌肤离不开各种营养元素的支持与补充。动物肝、肾、瘦肉、奶类、蛋类、大豆制品中富含维生素B2，可以使皮肤光洁柔滑，女人想要皮肤好 12类驻颜美容食物少不了!

 

8. 含纤维的食物：

便秘可导致机体产生各种症状而诱发多种疾病，便秘也可使面色萎黄而失去应有的光泽。富含纤维素的食物可防治便秘。

主要食物来源：各种蔬菜、水果和非精制食品。