羊肉牛奶三文鱼补充蛋白质吃出皮肤弹性 要想皮肤有弹性补充蛋白

都知道要想皮肤有弹性就要多补充蛋白质，要想皮肤好蛋白质少不了，那哪些食物中含有丰富的蛋白质，牛奶、羊肉、三文鱼等等都有着丰富都蛋白质哦，维度女性网小编就带你去看看羊肉牛奶三文鱼补充蛋白质吃出皮肤弹性，要想皮肤有弹性补充蛋白质最重要。

牛奶

牛奶中所含的铁、铜和维生素A，有美容养颜作用，可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。

牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，另外，还能暂时提供水分，所以牛奶是天然的护肤品，也是“绿色护肤品”。