养颜食物 一个月让你变美白
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有一种养颜食物 一个月让你变美白吗，我相信有的，大家呢，我们一直都想自己变美白，其实这已经不是什么难题了，大家相信吗，养颜食物 一个月让你变美白你一定也可以的，快来看看这些让你一个月变美白的食物是什么!
护肤品，是每个爱美MM的必需品。每天早上和晚上，大家都会不厌其烦地重复着护肤步骤，为的就是能护理出健康、水嫩、白皙光滑的肌肤。其实，除了在外护理外，内在的补养也是非常重要的。日常生活中，有很多具有良好护肤功效的食物，加以摄取，定能养出好肌肤。下面，小编将为你一一介绍这8种养颜食物。 【更多美白养颜知识】
一、猕猴桃
猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实。因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。其中红心猕猴桃的维生素C含量尤其多，平均每500g红心猕猴桃的维生素C含量高达95.7毫克。
功效：猕猴桃含有丰富的维生素C，具有美丽肌肤、抗氧化、有效增白、消除雀斑和暗疮及增强皮肤的抗衰老能力。有一种养颜食物 一个月让你变美白吗，我相信有的，大家呢，我们一直都想自己变美白，其实这已经不是什么难题了，大家相信吗，养颜食物 一个月让你变美白你一定也可以的，快来看看这些让你一个月变美白的食物是什么!
二、蜂蜜
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，对妇、幼特别是老人更具有良好保健作用，因而被称为“老人的牛奶”。
功效：具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、抗氧化的功效，蜂蜜中含有数量惊人的抗氧化剂，能清除体内的垃圾，达到抗癌，防衰老的作用。有一种养颜食物 一个月让你变美白吗，我相信有的，大家呢，我们一直都想自己变美白，其实这已经不是什么难题了，大家相信吗，养颜食物 一个月让你变美白你一定也可以的，快来看看这些让你一个月变美白的食物是什么!
三、沙棘
沙棘是目前世界上含有天然维生素种类最多的珍贵经济林树种，其维生素C的含量远远高于鲜枣和猕猴桃，从而被誉为天然维生素的宝库，素有维生素C之王的美称。
功效：沙棘在美容中起主要作用是沙棘油，其中含有的大量维生素E、维生素A、黄酮和SOD活性成分能够有效防止自由基以达到抗衰老的作用。有一种养颜食物 一个月让你变美白吗，我相信有的，大家呢，我们一直都想自己变美白，其实这已经不是什么难题了，大家相信吗，养颜食物 一个月让你变美白你一定也可以的，快来看看这些让你一个月变美白的食物是什么!
四、柠檬
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。
功效：柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，是天然的美白佳品，可以将其果汁挤出，做菜或制成柠檬饮料，都是不错的选择。有一种养颜食物 一个月让你变美白吗，我相信有的，大家呢，我们一直都想自己变美白，其实这已经不是什么难题了，大家相信吗，养颜食物 一个月让你变美白你一定也可以的，快来看看这些让你一个月变美白的食物是什么!
五、牛奶
牛奶，最古老的天然饮料之一，营养价值很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。
功效：牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽;其中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕;还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。
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