适量运动会造成肌肉的一些微损伤，导致酸痛的出现。但是这些不适感觉应该在可控范围内，即在一两天内能够恢复，且没有其他伴随的症状。锻炼应该是快乐的，快乐的锻炼才能持久。 运动负荷既包括运动强度也包括运动时...[详细]
对于肚脐穴位做到按、摸、揉。常按摩脐部，不仅可促进胃肠蠕动，有助于消化吸收，还能健脑、补肾，加强肝脏肾脏的新陈代谢，使人体气血旺盛，进而提高对疾病的抵抗能力。 女性远离的肚脐装。肚脐，中医称之为神阙穴...[详细]
女性身高超过157.5厘米，就可能缺少一种能长命百岁的基因变异。因此，身高较高的人要养成健康的生活习惯，戒烟﹑少喝酒﹑少吃肉。 腿长在50.8─73.7厘米之间的女性，4种肝脢水平较高。这类人需要控制饮酒，每天喝红...[详细]
鲳鱼也不能用牛、羊油煎炸。可温中补气、暖胃、润泽肌肤，是温中补气养生食品。适用于脾胃虚寒体质、溏便、皮肤干燥者，也可用于产后脾胃气虚所致的少乳等症。 鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草...[详细]
科学家们把心血管疾病发生率以及它导致的死亡率与喝酒的量对比，发现适量饮酒的人群中两者都比完全不喝酒的人群要低。当然，喝酒比较多的人群中，这两者又升高了。 适量饮酒有益健康这个说法大致起源于1991年。在美...[详细]
无论是腰椎间盘突出症术前、术后还是康复期的患者都应多食用苹果、香蕉等富含纤维素的食物，以保持大便通畅。在腰椎间盘突出的治疗中，依据患者具体情况的不同，选择较多，有理疗、按摩、牵引等保守治疗和手术治疗。...[详细]
洋葱中富含前列腺素A，据说洋葱是目前所知蔬菜当中唯一一种含有前列素A的食物，其他蔬菜里面都不含有。前列腺素A在海产品当中含量较高，比如牡蛎，海参、裙带菜等。 洋葱可以和海鲜相媲美。那前列素A对人体有什么好...[详细]
甲状腺机能亢进 当甲状腺分泌过多，就会发生甲亢。这会引起体重减轻;心跳很快或心率不齐;怕热;饿得快，吃得多;大便次数增加等等。 糖尿病患者若过量使用胰岛素或降糖药物便可能发生低血糖。早期的表现有多汗、颤抖、...[详细]
近年来中国胃癌发病率仍然居高不下，这主要与中国人民食盐摄取量高有关。吃太多盐会腐蚀胃黏膜，发生萎缩性胃炎，而这是 胃癌非常重要的癌前病变。 人们总觉得癌症不 可捉摸，但事实并非如此。除了遗传、基因突变、...[详细]
由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。 如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变...[详细]
夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味菜大有裨益。因为苦味食物含丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质...[详细]
香蕉味甘、性 寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。可于饭后1～2小时进 食香蕉，每日1～2根为宜。 香蕉中的钾可帮助人...[详细]