上班一族的MM门,天天都要坐在办公室里,很少有时间运动,大腿和胳膊难免会有不少赘肉,MM们跟着小编来学做这套手臂操,能让你轻松跟蝴蝶袖说拜拜哦。
先来一张成果图奥,看看差距还是很大的吧
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跟我一起瘦手臂吧,今天的道具就是它,啊哈哈因为是在办公室,刚刚下班没有哑铃,所以只能用矿泉水瓶代替了,里面是有水的,呵呵看好啊
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先把见手臂往后收,保持住,3秒之后再往上举,具的高高的在坚持3秒在放下来,重复5-6次
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接下来先把右手为起来然后右手在左手外面,往里压,使劲压奥,坚持5秒,重复5-6次
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吧手打开大字型,然后向后逆时针转圈,转完一圈之后在顺时针转,这个可以多转几圈
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做完之后胳膊好酸的,我们就垂直放松一下,在做接下来的动作
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放松的差不多了,把手往外推,然后往下再上来,记得一定一定要夹紧嘎鸡窝奥,反复10次。
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然后就是来回的到手,这样的动作对手臂外侧的赘肉很有效果的
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身懒腰也可以瘦手臂的奥,左面右面都要伸伸啊
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接下来左手握住矿泉水瓶往后甩,甩到最大限度,坚持2秒钟在回来,在甩,反复10次,换手
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但手臂甩完了,我们两个手一起甩奥
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这套已经坚持了1个半月了奥 你们看照片很明显的效果,相信只要坚持你也可以告别蝴蝶袖奥
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1个回答 - 提问时间:2017年2月2日 最佳答案:橘色腮红适合,白皙皮肤,或者是健康色的小麦皮肤。 问哪种颜色的腮红好看,当然是你喜欢什么项目,就买什么呗&:wenda.so.com/q/1535679515214230-快照-360问答 更多 粉色和橘色腮红哪个好看 相关问题>>
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1个回答 - 提问时间:2013年4月2日 最佳答案:我之前也有你这样的困扰,后来朋友推荐我去ipsa专柜做个皮肤测试,说那样可以知道什么颜色的腮红适合我,我就去了,真的找到了,我觉得找出的颜色很适合我,你可...wenda.so.com/q/1364961166068464-快照-360问答 更多 粉色和橘色腮红哪个好看 相关问题>>
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请问橙色与粉红色的腮红哪个颜色适合皮肤偏黄的人用呢?一般来说皮肤偏黄的人选暖色调橘色粉桃色之类如果皮肤偏黑那腮红颜色要稍重皮肤白的话最好用粉嫩的淡色
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