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天气干燥怎样做个全身补水?

来源于：维度女性网2011-11-15 11:00编辑：beauty
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天气干燥怎样做个全身补水?想要肌肤红润透亮?基础护肤要做好功课!秋天天气干燥，容易夺走体内的水分，因而秋天补水很重要。补水分体内补水和体外补水两种形式，而且两种方面都要做好，体内补水多通过饮食进行，体外补水除了护肤品外，洗头、洗脸、洗澡也有讲究。

喝粥喝汤防秋燥

体内补水：喝粥喝汤防秋燥

体内补水的方法通常包括多喝水、多吃蔬菜水果，此外，喝一些应季的时令粥和煲一些汤水，都能从内补水，而且是全身性的滋润，这可是一般皮肤护理难以达到的!医生说，一日喝水6-8杯比较适合;最适合此时吃的水果当属梨，它不但水分多，而且滋阴润肺;另外，喝点蜂蜜、吃点芝麻、银耳都可令人很滋润。

说到时令的补水好粥，医生为大家推荐两款，都说粥是秋季饮食的法宝，热饮可御秋凉，还能生津防秋燥：

1、百合粥(百合30g煮粥，1人量)

2、银耳粥(银耳30g煮粥，1人量)

另一方面，秋季还宜喝汤内补水。汤水本身就被广东人认为是滋润良方，若选择一些适宜的材料加入，不但能滋阴润肺，更能很大程度上让身体润起来，皮肤也就不会干到哪里去!

1、木瓜蜜枣猪骨汤(木瓜半只、蜜枣两颗，与250g猪骨煮汤，2-3人量)

2、罗汉果煲瘦肉(罗汉果两颗，瘦肉250g煮汤，2-3人量)

3、银耳炖冰糖(银耳30g，与适量冰糖炖糖水，1人量)

天气干燥怎样做个全身补水?想要肌肤红润透亮?基础护肤要做好功课!秋天天气干燥，容易夺走体内的水分，因而秋天补水很重要。补水分体内补水和体外补水两种形式，而且两种方面都要做好，体内补水多通过饮食进行，体外补水除了护肤品外，洗头、洗脸、洗澡也有讲究。

要勤洗头 洗脸 洗澡

体外补水：要勤洗头、洗脸、洗澡

用了护肤品，并不等于体外的保湿工作就做全面了，因为还有很多细节也须注意。医生提出了“三多洗”：洗头、洗脸、洗澡要勤。

洗头要勤，但不能忽视护理，要用护发素，两到三天一次为最佳;洗脸要勤，一日大概洗三到四次;洗澡要勤，以一日1-2次的频率为佳。这“三多洗”必记的一点是：不用碱度强的清洁用品，手足皲裂的人还不能直接接触洗涤用品，包括洗衣粉、洗发用品等，非戴上一层手套不可。

另外，除了要“三多洗”外，还要注意保湿，即在皮肤还未干的情况下，涂抹营养液、面霜、护手霜等保湿护肤品。

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