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秋季美白保湿养颜食谱 食疗肌肤美白保湿养颜

来源于：维度女性网2012-09-17 11:01编辑：beauty
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到了秋季，去干燥是我们首先要做的肌肤美容保养。秋天肌肤缺水严重，容易干瘪蜕皮，所以，要随时给肌肤补充充足的水分可以从饮食抓起哦。秋季美白保湿养颜食谱食疗肌肤美白保湿养颜效果佳，你不妨试一试!

秋季美白保湿养颜食谱 食疗肌肤美白保湿养颜

一日之计在于晨，养生之计在于春，春季万物荫生，正是调养身体五脏的大好时机。按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。俗语说：药补不如食补。

一，.西芹百合炒虾仁

材料：西芹、鲜百合、红黄彩椒、虾仁、鸡蛋清1/2

调味：姜片、盐、鸡精、水淀粉、少许白糖

做法：

1、西芹洗净去掉根部、斜刀切段;百合切除根部、掰成小瓣洗净;红彩椒洗净切片。

2、鲜虾去壳、虾线洗净，放入少许盐、生粉、1/2鸡蛋清抓匀腌制15分钟。

3、锅置火上油烧热，爆香姜片，倒入西芹翻炒。

4、再将红彩椒、虾仁下入锅中同炒。

5、将新百合放入锅中，调入适量盐、鸡精、少许白糖翻炒入味。

6、淋入少许水淀粉勾芡即可。

百合具有清火、润肺、安神、润燥清热功效，西芹具有降血压、镇静、健胃、利尿，两者结合，美容瘦身到了秋季，去干燥是我们首先要做的肌肤美容保养。秋天肌肤缺水严重，容易干瘪蜕皮，所以，要随时给肌肤补充充足的水分可以从饮食抓起哦。秋季美白保湿养颜食谱食疗肌肤美白保湿养颜效果佳，你不妨试一试!

二，.菠菜蛋卷

原料：鸭蛋、菠菜、盐、黑椒粉

做法：

1、将鸭蛋4个打成蛋液，菠菜切末，将两者混合后，加入盐跟黑椒粉，拌均匀; 、锅热后，用厨房纸巾刷上些油，倒入一半的蛋液，转小火;

3、蛋液呈半凝固状时，开始从右往边卷起来，往锅一旁;

4、再用厨房纸巾刷上些油人，倒入剩下的蛋液，同上一样卷起来;

5、开中火，将卷的蛋

饼再正反面烙下，使之里面熟透喽。 　　青色入肝，易于消化，养肝调肝。到了秋季，去干燥是我们首先要做的肌肤美容保养。秋天肌肤缺水严重，容易干瘪蜕皮，所以，要随时给肌肤补充充足的水分可以从饮食抓起哦。秋季美白保湿养颜食谱食疗肌肤美白保湿养颜效果佳，你不妨试一试!

三，.山药荷兰豆

主料:荷兰豆200克 山药100克黄彩椒半个 红椒半个做法:

1、预备食材 、荷兰豆洗净，撕去老筋，红椒和黄椒洗净切片

3、山药洗净去皮切片

4、锅里烧开水，放入山药焯烫30秒

5、蒜切碎

6、焯烫好的山药冲冷水

7、锅里放入2茶匙油放入蒜末炒香

8、放入荷兰豆翻炒，可以加入1-2汤匙的清水翻炒保证荷兰豆熟透

9、放入盐和鸡精翻炒

10、 放入山药，红椒和黄椒翻炒至熟即可。 　　春季里的瘦身菜。荷兰豆有预防便秘和清肠的作用。山药健脾胃、助消化。

图说天下
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