美容 > 完美肌肤 > 抗皱紧肤 > 40岁更年期 女人多吃7种食物保健养颜

40岁更年期 女人多吃7种食物保健养颜

来源于:维度女性网2013-01-22 15:44编辑:beauty
分享:

女性更年期吃什么好?小编力荐40岁更年期的女人多吃7种食物保健养颜。樱桃、深海鱼、杏仁、牛奶、西红柿......40岁后多吃这7种食物,减少部分病症发生,如肥胖、关节痛、癌症、降血糖等。因此,这七种食物是40岁更年期的女人瘦身、保健、美容养颜的好帮手哦!

 

 更年期吃什么好?40岁后多吃这7种食物

40岁更年期 女人多吃7种食物保健养颜

 

1、樱桃

樱桃能够作用于痛风和关节痛。每天吃点樱桃就有降低血液中尿酸值的效果。

 

 更年期吃什么好?40岁后多吃这7种食物

40岁更年期 女人多吃7种食物保健养颜

 

更年期,对女性来说,是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段时间。年龄大概是40岁-55岁。

人过四十,新陈代谢水平以每10年7%的速度下降,如果还按照年轻时候的吃法,就会增加肥胖症和三高的风险。40岁以上的人,不妨多吃以下7种食品。

女性更年期吃什么好?小编力荐40岁更年期的女人多吃7种食物保健养颜。樱桃、深海鱼、杏仁、牛奶、西红柿......40岁后多吃这7种食物,减少部分病症发生,如肥胖、关节痛、癌症、降血糖等。因此,这七种食物是40岁更年期的女人瘦身、保健、美容养颜的好帮手哦!

 更年期吃什么好?40岁后多吃这7种食物

2、杏仁

杏仁也是推荐给中年人的好食物。研究显示,坚持每天吃60克杏仁,4周之后便可让血糖值下降9%。

 

 更年期吃什么好?40岁后多吃这7种食物

3、深海鱼

深海鱼含有欧米伽3脂肪酸,能帮助缓解心律不齐和高血压症状。每周吃4次以上手掌大小的深海鱼,如金枪鱼、三文鱼、鲭鱼等,就能起到预防脑卒中的效果。但是,欧米伽3脂肪酸经不起火烤,所以蒸是比较推荐的烹调方法。

女性更年期吃什么好?小编力荐40岁更年期的女人多吃7种食物保健养颜。樱桃、深海鱼、杏仁、牛奶、西红柿......40岁后多吃这7种食物,减少部分病症发生,如肥胖、关节痛、癌症、降血糖等。因此,这七种食物是40岁更年期的女人瘦身、保健、美容养颜的好帮手哦!

 更年期吃什么好?40岁后多吃这7种食物

4、西红柿

西红柿富含番茄红素,在烹饪之后更容易被身体吸收,能够预防癌症和动脉硬化,对男性前列腺也有好处。

女性更年期吃什么好?小编力荐40岁更年期的女人多吃7种食物保健养颜。樱桃、深海鱼、杏仁、牛奶、西红柿......40岁后多吃这7种食物,减少部分病症发生,如肥胖、关节痛、癌症、降血糖等。因此,这七种食物是40岁更年期的女人瘦身、保健、美容养颜的好帮手哦!

 更年期吃什么好?40岁后多吃这7种食物

5、大豆

大豆中的大豆异黄酮能降低血液胆固醇,并能提升骨密度。若50岁以上的女性每餐摄取30克以上大豆,坚持3个月后,高密度脂蛋白就会上升约4%,总胆固醇下降约5.5%。另外,食用大豆也对提高男性生殖力有帮助。

女性更年期吃什么好?小编力荐40岁更年期的女人多吃7种食物保健养颜。樱桃、深海鱼、杏仁、牛奶、西红柿......40岁后多吃这7种食物,减少部分病症发生,如肥胖、关节痛、癌症、降血糖等。因此,这七种食物是40岁更年期的女人瘦身、保健、美容养颜的好帮手哦!

 更年期吃什么好?40岁后多吃这7种食物

6、牛奶

牛奶富含蛋白质和钙质,不仅能增加肌肉还能健骨。年龄增大,对于钙质的需求量上升,每天都应喝点奶。

女性更年期吃什么好?小编力荐40岁更年期的女人多吃7种食物保健养颜。樱桃、深海鱼、杏仁、牛奶、西红柿......40岁后多吃这7种食物,减少部分病症发生,如肥胖、关节痛、癌症、降血糖等。因此,这七种食物是40岁更年期的女人瘦身、保健、美容养颜的好帮手哦!

 更年期吃什么好?40岁后多吃这7种食物

7、燕麦

燕麦中丰富的水溶性纤维和抗氧化剂能降低血液中的低密度脂蛋白,可预防动脉硬化,减少心血管病的风险。研究显示,每天只要吃3克燕麦就能让血液中的胆固醇下降5—10%。

图说天下
猜你喜欢
相关阅读
  • 鼻炎患者的福音!

    对于过敏性鼻炎患者来说,蔬菜、水果也是非常重要的。例如杏、菠萝、柿子、胡萝卜、西红柿、油菜、鸡蛋、牛奶等含有丰富的维生素A和胡萝卜素,胡萝卜素进入人体后能转变为...

    http://beauty.vdolady.com/jkys/201703/02107741.html - 健康养生

  • 这样吃出营养午餐

    午餐最好遵循三个搭配原则:一是粗细搭配,适当吃些小米、全麦、燕麦等,有助于预防便秘;二是干稀搭配,除了干粮外,最好喝些滋润的汤粥类;三是颜色搭配,最好吃够五种颜色...

    http://beauty.vdolady.com/jkys/201702/28107701.html - 健康养生

  • 美味的食谱你看看吧

    原料:干贝、鲜虾、花椒、鲜腐竹、豆腐。做法:将干贝、鲜虾洗净和用水泡开的鲜腐竹、切成块状的豆腐,一起放入锅中炒。炒至八成熟时,放入花椒,勾芡,即可。厨师点评:腐...

    http://beauty.vdolady.com/jkys/201702/17107513.html - 健康养生

  • 最爱吃的菜呀还是咱的西红柿!

    西红柿既能当蔬菜烹饪,又能像水果一样生吃,是老百姓餐桌上常见的食物之一,口感和营养价值都很好。此外,国内外多项研究表明,番茄中含有大量的维生素、番茄红素、胡萝卜...

    http://beauty.vdolady.com/jkys/201701/25107477.html - 健康养生

  • 吃什么可以去除肝火

    肝火上炎所引起的善怒,除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外,要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜...

    http://beauty.vdolady.com/jkys/201701/17107378.html - 健康养生

  •  这些蔬果中含有番茄红素吗

    番茄红素存在于西红柿、西瓜、柑橘等食物中,但番茄红素只有熟吃才更易吸收,加上其在西红柿中含量最高,所以西红柿依然是人体摄入番茄红素的主要来源。 西红柿既能当蔬菜...

    http://beauty.vdolady.com/jkys/201701/13107349.html - 健康养生

  • 冬季多吃西红柿哦

    西红柿既能当蔬菜烹饪,又能像水果一样生吃,是老百姓餐桌上常见的食物之一,口感和营养价值都很好。此外,国内外多项研究表明,番茄中含有大量的维生素、番茄红素、胡萝卜...

    http://beauty.vdolady.com/jkys/201701/08107267.html - 健康养生

  • 这里白发是肝火旺吗

    集中在两鬓的人,有可能是肝火旺盛,这类人的饮食要以清淡为主,比如多吃芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜等,不良情绪也是诱发肝火的原因,所以两鬓容易斑白的人春季不妨多外出踏...

    http://beauty.vdolady.com/jkys/201612/17106868.html - 健康养生

  • 腮红一般涂在什么地方?_360问答

    1个回答 - 提问时间:2013年10月7日 最佳答案:涂腮红之前要先画好底妆,否则腮红效果会不明显。底妆完成之后,用中指第一节手指按压腮红膏,可以大胆地蘸取多一点。然后像盖印章一样,把中指上腮红膏点在笑...wenda.so.com/q/1381270816061342-快照-360问答 更多 腮红打好后要涂什么 相关问题>>

    http://www.so.com/link?m=agkQ8lCHPrYHSF%2FKs4jSvbwMJcgPsxu6PYoDlnyOI7PeAU7z1QqrJZpCzzRYf16ROqfgGY6j6HRB2G8Vq5HplsXnYV2ldvpv9TEibUZhBCOcXTDP%2BNF9INxLJQvkeBCqjyLEI8ESf6n%2FdBEAnsYXTVI3bAdTUZ30r7MCldvIRYWBRo%2F%2BrZdGDh0GFNqMpAHM88rQ3KOfEtg0%3D - 维度女性网美容频道

  • 女孩子怎么涂腮红?涂腮红有什么技巧呢?_360问答

    1个回答 - 提问时间:2017年1月17日 最佳答案:然后同样用无名指将其按皮肤纹理方向拍开至每一个角落。接下来就是涂抹腮红,首先,微笑,找到你脸颊处的苹果位置,涂上胭脂并用无名指向外侧拍散开来,注意方向...wenda.so.com/q/1503918206215794-快照-360问答 更多 腮红打好后要涂什么 相关问题>>

    https://wenda.so.com/q/1503918206215794 - 维度女性网美容频道

  • 绿色腮红分享,想知道涂出来是什么样子吗,赶快来看看吧—时尚—...

    绿色腮红分享,想知道涂出来是什么样子吗,赶快来看看吧绿色腮红分享,想知道涂出来是什么样子吗,赶快来看看吧绿色腮红分享,想知道涂出来是什么样子吗,赶快来看看吧 登录...

    http://www.so.com/link?m=acrtvoczBWcroDE5CZ2i4zgEP%2FLs%2BX%2Fsd4dHIgsq1wkMHRjEv9qjK0KXHSdk68ILj%2B7iqGGRxfMlLPOBedji93ZnrA9umQsWlmbquVj2MUwKYx2c5KH0UP%2Bkd2KhMiRn3j%2FsUirt9OEGc3SYcOT06XPCvDApcYfh82fKxk%2B%2FHtnweZ6dpYN%2Bgsa%2FhbWmgD6I%2FYLoDTzJ0FNlTLyUzP8s4%2Fuztu66DYAokJe3zzw%3D%3D - 维度女性网美容频道

  • 涂腮红前要涂啥- 七丽女性网

    腮红膏比腮红粉的妆效更清透自然,但一旦上不好也容易成为猴屁股。那么腮红膏怎么用?下面一起来看看腮红膏的正确使用方法吧! 粉饼前要涂什么?粉饼之前要用什么?通过下...

    http://www.so.com/link?m=afAj%2FT4QtQ1WiDdh9RX1WHf4U%2Bd8LEGb4MrZhnLG9QPrei19NvX3mv9CDtl9LMLTUxGtkI%2B3q7qt%2Bmqjq82LCcS5ymQyBxCbyp8P9haJFK9UiprhOstK%2FUGAd6FYJ7T7kt3H%2Bgw8ld84AnipxqHpYMs1R%2BjiS7qRHjIsKDih6qPo%2BqfM0PB3gLgkPQvquau1W - 维度女性网美容频道

  • 春节涂什么腮红大盘点,涂不一样的腮红见不一样的人,有讲究_腾讯...

    春节涂什么腮红大盘点,涂不一样的腮红见不一样的人,有讲究 去下载 下载需先安装客户端 {clientText} 客户端特权: 3倍流畅播放 免费蓝光 极速下载 {title} 当前播放至 {time} 扫...

    https://v.qq.com/x/page/t0843qksr6g.html - 维度女性网美容频道

  • 无论涂啥腮红,这3个“常见错误”别忽视!容易花哨,像“大妈”_【快...

    黄色的腮红涂在脸上是一种什么样的感受?上脸真是美翻我了 发布于2018-08-16 评论(0条) 拍得挺美的 赞同(10) VIP活动专区 【夏有乔木雅望天堂】“单向道”预告海报双发...

    http://www.so.com/link?m=ajbRzAIOJbG7Cq%2Bqf%2FfYANF2GhMmT2%2FqmAeoK4qPYMJijQ14bkr%2BqPBxoUskbw%2B7nfdYtNfUf7vbb5%2BfBfI4L%2FK3%2F2lFmT1pKkb7VKtm3o55Kgg%2FV9XLZ6Q9uoTg4uOSBynk1QMyyLmKOcl72WXzty%2Blv0qUCXV9sT6%2BlEA%2FU2tlvxEnfo3EkZkyjpk%2FeisS0oWHVLpsY49bIfllMfVOW%2F3%2F%2F01DAR6A0q54maipbUFoEtxsj1JMkBwFGtIL3YKcImER7ehjpvvsY%2BjcGLAoK2g%3D%3D - 维度女性网美容频道

  • 黄色的腮红涂在脸上是一种什么样的感受?上脸真是美翻我了-在线...

    1个回答 - 提问时间:2014年8月11日 最佳答案:如果恼人的青春痘还是依稀可见,那么需要在该处再额外涂一层瑕膏层。 第四步:腮红 涂抹腮红,使你由内而外看上去精神焕发。首先,微笑,找到你脸颊处的“苹果”...wenda.so.com/q/1463204344726105-快照-360问答 更多 腮红打好后要涂什么 相关问题>>

    http://www.so.com/link?m=aSTaEZmB3DET%2B6BqWbenZ2icmsjXybmCndYQ%2FKRRzKInpkXOGgPti2wMJK6EMC4mhtCeTUCMd76TNU60xl8q85Ek0LO9f195K8ZFEeDZt9kFZIhc6kom9u8NOcGlhQKXuYuROr70waFORt6228rGY8%2BKDkRvaHoYaZjIiuEYW658077gkpFjLs0KBpKOW%2B%2BpTG05pXUG%2Bw5XaCmYu4wmSeAaNgsXKtK2G - 维度女性网美容频道

  • 涂腮红之前涂什么东西_360问答

    https://wenda.so.com/q/1463204344726105 - 维度女性网美容频道

  • 用腮红做底妆涂全脸是什么体验,看到最后这什么鬼?_腾讯视频

    https://v.qq.com/x/page/o053208fm60.html - 维度女性网美容频道

  • 随机妆品挑战!用腮红涂全脸是什么体验?-时尚-高清正版视频在线...

    http://www.so.com/link?m=aZ4XQs0IwBOQR9cTxrROJCL4Fi%2FRid%2B32L%2FsdmwIVAFUOMmuV6Q%2BnFt6y4jKOxHFu7NiCTQTxt3ua8d6RgVJ31Yi8nruLQXNOrif6PJoG%2B3lgYU4Q3JtbSJjRDS4oDXGFlfEp0e%2F%2B%2FRwvGgDl2hYgsCi%2FcUHDHHjdyN3JnrmYz1vti2d%2Bqn47bxESpGYgiE8Syr4pEOd5T%2Fo%3D - 维度女性网美容频道

热门关键词

citizenry意思  在一加工作体验  可怡本草怎么样  low娘还是lo娘  美白精华液  蓝嘉丝汀是哪的化妆品  BF-497  网络用语l是什么意思  怎么发现粉底液变质了  一加7pro照相对比  Botanikiss肥皂  兰芝隔离蓝色测评  雅思听力真题是英音么  圣罗兰和mac哪个好  KINDZIE口红  直升飞机传动系统  韩版男t恤  hop音标是什么意思  晶体管放大器工作于临界状态  冷冻糍粑可以直接炸吗  基洛级改造  1至6年级数学知识总结  一加6t屏幕易碎吗  嫒的意思  2n3055功放音质  3d眼找茬训练  海外支付平台  高潮腮红平替  厂家批发面膜  iherb中国的折扣  完美日记g02试色  唇釉怎么卸干净  nars腮红怎么样好用吗  得鲜口红按出来  php实现页面跳转  ft.  面膜有用吗  正确的时间表示格式  head teacher  世界顶级洗发水排名榜  菲拉格慕官网皮带男士  速冻小汤圆怎么煮  补仓做t什么意思  (a+b)?  小学数学人民币单位换算公式  a60与a60元气版对比  诏安官陂张廖氏族谱  梦见拉尺子量房屋  ch1ch2  mac樱花系列试色  skinaqua和碧柔  I M Pei  水嫩精纯莹采修乳  芭蕾舞小故事  HENG MEDICINE  Aupres  雅克28战斗机  jumpzyy什么意思  爱格纳上海专卖店  测量轮是测量长度的工具吗  雅邦怎么这么便宜  迪奥788唇釉试色  Mario Badescu  c站弹幕网  abc教育集团官网  highway09引脚功能  手机中文编程软件安卓版  高英培相声  柏纷护肤品  夏天流行什么颜色的口红  balea玻尿酸  3ce口红  带媛字好听的美容店名  蓓颜丽  运动后转氨酶400多  angelababy白眼  贴片g1引脚图  百草花容口红怎么样  华力创通是不是国企  1494 3858功放管参数  反向代理和正向代理  美的公司2017年资产负债率  h0me是什么意思中文翻译  作息拼音怎么写  Albion防晒  糯米粉做咸味的煎饼  高柏诗和卡姿兰哪个好  怎样擦唇釉不掉色  自然欧美化妆  完美日记反重力唇釉  2019单招  西安交通大学最好学科  资生堂本草御颜  jumpandjump怎么翻译  航模涡喷发动机自制  雅诗兰黛和兰蔻洗面奶  前后端分离数据传递  灯芯绒的撕裂强度标准  cpb洗面奶易起痘成分  KOSE SEKKISEI  

为你推荐