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美白从生活细节开始 每天白一点

来源于：维度女性网2013-06-07 16:28编辑：beauty
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究竟什么样才算是真的美白呢?美白不需要和别人比较，要根据自己肌肤来对照，美白首先就是提亮肌肤。美白无小事从细节做起，相信自己为美白肌肤做出的努力，能够得到效果。

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1.养成良好的按摩美肌习惯。

用双手的手指肚按在两颊颧骨的最高点(即是四白穴)，按摩5-10分钟，能够有效改善粉刺和肌肤水中的问题，以及改善脸上色素沉着。

2.保持规律的养护肌肤的时间。

皮肤非常喜欢你在相同的时间里面照顾它哦，因此，保持规律的养护肌肤时间，对于美白肌肤非常重要，否则你可能要接受因肌肤养护不当而带来的回信和沮丧哦。

3.吸收化妆品营养的时间要适合。

如果你要等到了你公司才开始化妆的话，那将是非常耗费时间的活，而且并不意味着它穿透皮肤能力会因为你赶着化妆而变得强大，因此，吸收化妆品营养的时间掌握非常重要。

4.巧用热毛巾改善肌肤。

每天晚上，清洁脸部之后，用热毛巾在脸上敷30秒左右，能够增加皮肤的血液循环，让脸部看上去很红润，而且积累在毛孔的污垢很容易就会脱落。

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5.每天用手检查皮肤。

你可能没有注意到，看着镜中的自己，然后用手指触摸肌肤的时候，你感觉到差别了吗?除了每天自己检查之外，定期的专业检查也是非常重要的，而不仅仅是“添加多一点化妆水应该可以吧”之类的自欺欺人的话。

6.在适当的时间为身体排毒。

每天晚上21：00-23：00是最有利于身体排毒的黄金时间，泡浴可以让全身的肌肉和关节得到放松，而且能够促进血液循环，睡眠的时候美容效果也会显著提高。

7.每日23点次日凌晨1点，3点到5点必须处于睡眠状态。

每天23点到次日凌晨1点是肝脏的排毒时间，而凌晨3点到5点是肺部排毒的时间，因此在这段时间必须在熟睡状态。因为在23时后，除了肝脏，其他的器官运动都慢了下来，如果不处于深睡眠的状态，肝脏则不会排毒。而在熟睡的时候，细胞的生长和修复，会加快美肤的效果。而凌晨3点开始，是肺部的排毒功能，容易积累有毒物质。

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8.正确使用洗面奶。

使用洗面奶清洁脸部的时候，轻轻在你的脸颊打圈涂至少3-5分钟，否则，你洗去的仅仅是最表层的污垢，而非毛孔里面的污垢。

9.保持良好的美肤心态。

如果你想拥有干净美白的肌肤，那么正确而积极的心态是非常重要的，因此，当你在吃一种食物的同时，你可以这么暗示：我这么做将会提高我的美肤效果。

10.用合适的温度的水洗脸。

人的大脑有储存和记忆的功能，原来皮肤也会储存和记忆。因此，人体的正常温度是36-37℃的时候，皮肤的理想温度是32-34℃，因此可以使用32℃的温水洗脸。

11.洗澡对美肤有很好的功效。

洗澡这一过程，不仅感到身体的放松，也能获得精神上的愉悦，皮肤也会因为水温而毛孔张开。而因为水压的影响，内脏器官的功能、淋巴结以及血液循环会加快。

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12.注意洗脸的方向和顺序。

你还在随随便便地洗脸?还是不知道怎么洗脸?有一个点非常重要，就是根据你的脸部的需要。如果你想除去毛孔中的污垢，则要朝鼻子的方向从内而外洗脸，而肌肤护理也一样。

13.不要托腮。

当你在思考或是疑惑的时候，总是会用左手或是右手托腮，其实这是不好的习惯，因为很容易会有面部皱纹。

14.早晚梳头。

头上有很多穴位，因此早晚梳头，刺激头部的穴位，有利于促进血液循环和放松神经，建议从前面到后面梳，效果将是刷牙的50倍。

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15.减少化妆品甚至护肤品在你脸上停留的时间。

使用化妆品甚至护肤品，其实也是对肌肤的一种负担，包括眼影、口红和UV防护霜，因此，尽可能减少这些额外东西留在你皮肤上的时间。

16.做做呼吸运动。

吸气的时候，舌头顶在上颚;而呼气的时候，气息像细线一样吐出，能够舒缓你的心脏压力，促进血液循环。

17.及时擦去汗水。

当你不得已暴露在阳光下的时候，必须要及时擦去汗水。因为汗水和化妆品混合在一起，加上分泌的皮脂和盐分，对皮肤伤害很大，因此，立即擦去汗液，是护肤的基本规则。　 究竟什么样才算是真的美白呢?美白不需要和别人比较，要根据自己肌肤来对照，美白首先就是提亮肌肤。美白无小事从细节做起，相信自己为美白肌肤做出的努力，能够得到效果。

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18.早上按摩，去除夜间废物。

由于皮肤修复多在夜间进行，而在第二日清晨按摩肌肤，能够有效除去面部的废物和促进血液循环，改善肤质。

19.多吃防晒蔬果。

不仅是外在维护，内在保养也非常重要，而食疗，是防晒的根本。叶菜类的蔬菜含有非常丰富的β胡萝卜素，维生素A和维生素B2，蔬果中也含有氨基酸和维生素C，这些元素不仅可以防晒，而且能够促进胶原蛋白的生成。

20.少吃油炸食物。

油炸食物口感非常好，但是它是个油罐子，多吃容易让皮肤缺水，是美丽肌肤的天敌。

21.多吃补水的食物。

如芦荟、秋葵、山药、莲藕等，由于其黏糊的液体，能够锁住体内的水分，保护人体免受干燥的困扰，同时能够促进蛋白质和钙的吸收。

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22.润肺好，常年轻。

肺部除了用于人体的气体交换之外，还结合了调节“心”和“水”的功能，如果肺部干燥的护啊，容易引起鼻子和喉咙的不惜，甚至影响肌肤的健康，所以，多吃梨子、柑橘、萝卜、白菜之类的润肺食物，对于护肤非常重要。

23.不要轻易动肝火。

如果乱动气的话，容易导致肝火过剩，导致肝受损，阻碍血液循环，造成脸部暗沉，以及毛孔粗大。而肝火过剩，也会导致经痛。

24.不宜食用大量高热量食物。

当人体摄入过量的脂肪，就会刺激皮脂腺分泌，导致毛孔扩大，而皮脂跟空气接触，会损害细胞，并且形成黑头和粉刺，同时降低了皮肤的弹性。

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25.肌肤老化的原因以及解决方法。

寒性体质的人，肌肤血液循环比较慢，因此，容易导致皮肤干燥;而皮下毛细血管血液流通慢，容易出现皮肤老化，皱纹和暗沉会覆盖你肌肤的光彩，因此，早晨必须喝一杯热水，温暖你的内脏，并且要吃早餐，为身体提供热量。

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