专家建议，用15-20分钟吃早餐，中、晚餐则用30分钟左右，每口饭菜最好咀嚼25-50次。一再压缩吃饭时间，也是在压缩我们的寿命。 年轻人每天泡15-20分钟，老年人可延长至20-30分钟，水温不要超过40摄氏度。由于金属易...[详细]
有些人不知道自己应该坚持那一项运动，跑步和骑车都是锻炼心肺能力的有效方法，对提升心肺能力的作用方面是可以互换的。比较两者，跑步比骑车多了克服重力 的动作，自行车运动可以有效地锻炼下肢肌力。 冲浪风筝的原...[详细]
吃红枣之后不要马上进食蛋白质高的食物，比如是海鲜和奶制品。因为维C会使这两种食品中的蛋白质凝成块不容易吸收，所以要在吃枣1～2个小时后，再吃高蛋白食品。 禁忌一：不宜和黄瓜或萝卜一起食用萝卜会有抗热血酸酶...[详细]
排便就是排出体内毒素。晨起或早餐后排便是最科学的。尽可能做到定时排便,即使没有便意也要排便。排出体内毒素，肠子才能健康，所以尽可能的按时排便哦! 适当锻炼 运动能促进排便,尤其是晨练。运动要和喝水结合起来,...[详细]
适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。进食不太快，要细嚼慢咽。多咀嚼能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。 多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留...[详细]
何首乌味苦、甘、涩，性微温。归肝、肾经。能养血滋阴、润肠通便、截疟、祛风、解毒， 主治血虚头昏目眩、心悸、失眠，肝肾阴虚之腰膝酸软、须发早白、耳鸣、遗精，肠燥便秘，久疟体虚，风疹瘙痒，疮痈，瘰疬，痔疮...[详细]
娱乐圈明星王宝强离婚让你懂得了什么?这样的感情会伤害你最深。男人可以流泪，可以发泄自己的情绪，不必在乎自己的形象，可以摘下自己在人前的面具，真实地展现自己。也就出现了所谓的男儿有泪不轻弹，只是未到伤心...[详细]
怕老婆的男人出于对老婆的尊重和爱，会接受老婆的逛街邀约和分担家务的请求。这样其实也就抓住了交流感情和做运动的机会。此外，男性做做家务也 是一种心理压力的缓解。 美国一批科学家经过研究得出了一个有趣的结论...[详细]
如果你发现口臭靠漱口水、口气芳香剂来寻求短暂的解决，不如先搞清楚口臭的原因，妇女可多摄取黄豆制品，以增加体内的异黄酮素，有助于减少因荷尔蒙缺乏而产生的口臭，口腔易溃疡多半是个人体质所致，但也可能是肿瘤...[详细]
临床上，胖大海可以用于急性咽炎、扁桃体炎，也可用于上火引起的便秘。然而，胖大海对声带小结、声带息肉、声带闭合不全、烟酒刺激过度等引发的音哑则没有效果。 胖大海药性偏凉，能促进小肠蠕动，产生平缓的泻下作...[详细]
夏季没有不想吃冰激凌的朋友。冰激凌在夏天中扮演着十分重要的角色，但是为了不让体重增加，用低热量的水果冰糕来代替冰激凌是两全其美的办法。 夏季是个容易发胖的季节，形色各异的各类甜蜜、热狗、三明治、碳酸饮...[详细]
蟹心不能吃蟹心当然是在螃蟹的肚子里，其外形呈六角形，所以又被人们称为六角板。下图红圈圈住的就是蟹心了，挑出来扔掉吧 螃蟹的哪些部位不能吃呢?比如螃蟹身上的蟹胃、蟹腮、蟹心、蟹肠这四个部位都是不能吃的，除...[详细]