咀嚼多久才会营养健康呢？

专家建议，用15-20分钟吃早餐，中、晚餐则用30分钟左右，每口饭菜最好咀嚼25-50次。一再压缩吃饭时间，也是在压缩我们的寿命。

年轻人每天泡15-20分钟，老年人可延长至20-30分钟，水温不要超过40摄氏度。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归，或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。