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上班族水果美容早餐 营养又嫩肤

来源于:未知2011-06-06 08:39编辑:vdo
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凤梨苦瓜汁

凤梨苦瓜汁

凤梨苦瓜汁

材料:

凤梨一颗、苦瓜一条、蜂蜜少许。

凤梨削皮切块状,先放入果汁机中。

将苦瓜表皮彻底洗净,小心去掉当中的籽,切块后放入果汁机,与凤梨同打成果汁。

果汁过滤后加入蜂蜜即可。

功效

清肝解毒,淡化黑色素,让肌肤白皙亮丽!

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木瓜炖奶酪

木瓜炖奶酪

木瓜炖奶酪

材料:

木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。

做法:

木瓜剖半,取出果肉,放入果汁机打成碎小块。

鲜奶煮到刚好沸腾,加入冰糖一同煮至溶化,放凉备用。

蛋白打匀,加入牛奶和醋,轻轻搅拌均匀后,用滤网过筛,装入小碗中,盖上保鲜膜,大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。

食用时将木瓜泥淋于奶酪上,也可加些蜂蜜一起食用。

白嫩肌肤、活氧、抗老化,还可以淡化斑点、丰胸美白喔!

功效

木瓜拥有多种维他命 b群、胡萝卜素等营养,加上所含的特殊蛋白酶,能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常,保持弹性,提供抗老化、抗氧化的全面性功能。这道浓、醇、香、滑的甜品,早上起来吃一盅,绝对是超幸福的事喔!

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草莓薏仁优格

草莓薏仁优格

草莓薏仁优格

材料:

草莓六颗、优格一盒、薏仁100克。

做法:

将薏仁加水煮开,水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。

草莓洗净,去蒂、切半,摆入盘中。

浇入优格、薏仁,即可食用。

功效

清毒、美白、去积水,一次完成!

这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶+谷类脆片类似,不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁,再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。草莓的维他命c含量颇高,又必须趁新鲜食用,加上多汁酸甜的口感,几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。优格除了比牛奶拥有更多的营养,常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便;薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动,本身的热量又低,常吃可以排除体内多余的积水和毒素,让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃,或者煮得稀一些也不要紧,光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感,你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃!

图说天下
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