女性美容养生：多吃8种水果美白嫩肤

女性美容养生多吃8种水果美白嫩肤。很多化妆护肤品的珍贵美白保湿成分也都是从天然植物或者水果中提取的。因此，为什么要花大价钱买美容美白护肤品而不多吃点水果呢?经常吃8种养生水果让你白皙一辈子的哦!

女性美容养生：多吃8种水果美白嫩肤

1、桔子

桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以抚平面部小细纹。

女性美容养生：多吃8种水果美白嫩肤

2、桃子

桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，然后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好方法。

女性美容养生多吃8种水果美白嫩肤。很多化妆护肤品的珍贵美白保湿成分也都是从天然植物或者水果中提取的。因此，为什么要花大价钱买美容美白护肤品而不多吃点水果呢?经常吃8种养生水果让你白皙一辈子的哦!

3、柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。

另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。

女性美容养生多吃8种水果美白嫩肤。很多化妆护肤品的珍贵美白保湿成分也都是从天然植物或者水果中提取的。因此，为什么要花大价钱买美容美白护肤品而不多吃点水果呢?经常吃8种养生水果让你白皙一辈子的哦!

4、樱桃

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

女性美容养生多吃8种水果美白嫩肤。很多化妆护肤品的珍贵美白保湿成分也都是从天然植物或者水果中提取的。因此，为什么要花大价钱买美容美白护肤品而不多吃点水果呢?经常吃8种养生水果让你白皙一辈子的哦!

5、苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可补充维C。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

除此之外，苹果性能温和，可作为天然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。

女性美容养生多吃8种水果美白嫩肤。很多化妆护肤品的珍贵美白保湿成分也都是从天然植物或者水果中提取的。因此，为什么要花大价钱买美容美白护肤品而不多吃点水果呢?经常吃8种养生水果让你白皙一辈子的哦!

6、草莓

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。

经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

女性美容养生多吃8种水果美白嫩肤。很多化妆护肤品的珍贵美白保湿成分也都是从天然植物或者水果中提取的。因此，为什么要花大价钱买美容美白护肤品而不多吃点水果呢?经常吃8种养生水果让你白皙一辈子的哦!

7、葡萄

葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，具脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。

女性美容养生多吃8种水果美白嫩肤。很多化妆护肤品的珍贵美白保湿成分也都是从天然植物或者水果中提取的。因此，为什么要花大价钱买美容美白护肤品而不多吃点水果呢?经常吃8种养生水果让你白皙一辈子的哦!

8、猕猴桃

猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。

另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。