《泰囧》范冰冰倾情出演 “喝奶”养白皙肌肤获赞“白富美”
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虽然在电影《泰囧》里面范冰冰只是露了一下脸，装一个“花瓶”，可是因为本身出众的 形象还是让她获得很多观众的喜爱。《泰囧》范冰冰倾情出演，自曝“喝奶”养出了白皙肌肤，获赞“白富美”!每天都喝牛奶、豆奶或者是酸奶都是很好的美容护肤食物，而范冰冰自曝就是因为每天都“喝奶”，所以，才会养出现在像牛奶一样丝滑白嫩肌肤的哦。亲们不妨也跟着范冰冰“喝奶”美容吧，看范冰冰叫你如何挑选最优质的奶!
《泰囧》范冰冰倾情出演 “喝奶”养白皙肌肤获赞“白富美”
《泰囧》范冰冰倾情出演 “喝奶”养白皙肌肤获赞“白富美”
《泰囧》范冰冰倾情出演 “喝奶”养白皙肌肤获赞“白富美”
虽然在电影《泰囧》里面范冰冰只是露了一下脸，装一个“花瓶”，可是因为本身出众的 形象还是让她获得很多观众的喜爱。《泰囧》范冰冰倾情出演，自曝“喝奶”养出了白皙肌肤，获赞“白富美”!每天都喝牛奶、豆奶或者是酸奶都是很好的美容护肤食物，而范冰冰自曝就是因为每天都“喝奶”，所以，才会养出现在像牛奶一样丝滑白嫩肌肤的哦。亲们不妨也跟着范冰冰“喝奶”美容吧，看范冰冰叫你如何挑选最优质的奶!
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《泰囧》范冰冰倾情出演 “喝奶”养白皙肌肤获赞“白富美”
牛奶酸奶豆奶营养大比拼 三招选出优质牛奶
营养专家提倡天天喝奶，那么喝什么奶好呢?牛奶、酸奶、豆奶各有怎样的营养价值与保健功效?我们又该如何为自己挑选出优质牛奶?小编为你一一解答，教你如何三招巧选优质奶。
一.营养价值鲜奶最高
鲜牛奶中含有很多人体所需要的矿物质，比如钙、磷、钾等，这些对孩子的发育和代谢调节都起着很大的作用。
而它所特有的乳糖对于人体又具有更重要的营养功能，因为乳糖降解后获得的半乳糖对于宝宝的智力发育尤其重要;另一方面，乳糖在人体肠道内能促进乳酸菌的生长和繁殖，从而促进钙和其它矿物质的吸收。
酸奶一般都是由优质的鲜奶经过乳酸菌发酵而成，所以其营养价值虽然略逊色于鲜奶，但在营养成分上同鲜奶的差别并不大。
最后是豆奶。与鲜奶相比，豆奶的蛋白质含量与之相近，但维生素b2只有鲜奶的三分之一，维生素a、c的含量则为零，铁的含量虽然较高，但钙的含量只有鲜奶的一半。
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二.保健功效平分秋色
一般说来，牛奶中含有的各种活性物质，对于消灭外来的细菌、病毒，修复我们体内损伤、死亡的组织细胞，维持体内环境的稳定等都有着很大的作用。
另外，鲜奶中含有大量的钙、维生素以及其它营养素。
酸奶中含有的乳酸菌可通过发酵乳糖，产生大量的乳酸，对抑制肠内有害菌种的生长、繁殖有着很大的作用。另外，酸奶还有助于肠道内物质的消化吸收、增强机体免疫力。
豆奶，因其含有高品质的植物蛋白、脂肪和维生素，而且其中的卵磷脂和维生素e的含量高于牛奶，所以长期饮用能够调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维。
大豆中所含的微量成分异黄酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。
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三.时间选择各有不同
据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种催眠物质，一种可以使人迅速入睡，另一种则是类似麻醉镇静作用的物质。
所以，假如在早晨喝牛奶，很轻易让这两种物质影响到我们的大脑皮层，从而影响到我们白天的工作和学习。因此，营养专家们认为，鲜奶最好还是在傍晚或临睡前半小时饮用。
相对来说，酸奶和豆奶的饮用时间就不那么明确了，只是假如要在早晨和酸奶，除了防止空腹外，最好先喝一些白开水。
习惯喝豆奶的老人，建议天天早晚能各喝一杯，以降低体内的胆固醇，延长寿命。
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如何挑选优质牛奶?
方法一，好牛奶，不挂杯
买来的牛奶(没有煮过或微波炉加热过的)迅速倒入干净的透明玻璃杯中，然后慢慢倾斜玻璃杯，如果有薄薄的奶膜留在杯子内壁，且不挂杯，容易用水冲下来，那就是原料新鲜的牛奶。
这样的奶是在短时间内就送到加工厂，而且细菌总数很低。如果玻璃杯上的奶膜不均匀，甚至有肉眼可见的小颗粒挂在杯壁，且不易清洗，那就说明牛奶不够新鲜。
方法二，滴奶辨质
冷水的碗里，滴几滴牛奶。奶汁凝固沉底者为质量较好的牛奶，浮散的说明质量欠佳。
方法三，看奶皮，辨质量
喜欢煮牛奶，可观察牛奶在煮开冷却后表面的奶皮。表面结有完整奶皮的是好奶，表面奶皮呈豆腐花状的是坏奶。
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1、压力过大时应该吃：
1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一，坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。不该喝：碳酸饮料。《美国公共卫生杂志》刊登的研究发现，每天喝 2.5罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。
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