如何配合生理期美肤跟粗糙皮肤说拜拜

作为女人，每个月总有几天不舒服的日子，在这特别的日子里，很多女人茶饭不思，至于美容护肤更是没性情啦。其实月经期也是很好的身体修复机会哦，好好利用可以实现很好的美肤作用。下面我们就一起看看如何配合生理期护肤养颜吧。

生理期间，体内分泌的雌激素下降，雄激素相对升高，某些MM还会因此产生较大的情绪波动，都些都会影响皮肤的状态。而且配合女性生理周期聪明护肤，能避免经期爆发痘痘和色斑哦!

作为女人，每个月总有几天不舒服的日子，在这特别的日子里，很多女人茶饭不思，至于美容护肤更是没性情啦。其实月经期也是很好的身体修复机会哦，好好利用可以实现很好的美肤作用。下面我们就一起看看如何配合生理期护肤养颜吧。

一般女性的生理周期是28天，可根据个人生理周期长短，平均分为4个小周期，以28天周期为例，1个小周期就是7天时间。以月经第一天为第1个小周期，第8天开始到第15天为第2小周期，如此类推4个周期。在这4个小周期里，有针对性地分别进行不同的皮肤保养，会有意想不到的好效果。

作为女人，每个月总有几天不舒服的日子，在这特别的日子里，很多女人茶饭不思，至于美容护肤更是没性情啦。其实月经期也是很好的身体修复机会哦，好好利用可以实现很好的美肤作用。下面我们就一起看看如何配合生理期护肤养颜吧。

第4周期：也就是生理期前的1周时间

这段时间MM们的面色开始变得黯淡无光，脸上的肌肤摸起来疙疙瘩瘩的，而且容易过敏。这是因为生理期前，体内的激素变化首先体现在皮肤上，雄性激素升高导致了油脂分泌旺盛，面部免得粗糙。这时候的我们要在夜晚清洁肌肤后，再做一次深层清洁，比如做个叶绿素软膜就是个不错的选择，在软膜中加入芦荟等消炎成分，能有效控制油脂的分泌，消炎镇肤，保证毛孔清透，预防痘痘和黑头的生成。

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第1周期：经期中期

这时候MM们脸上的角质层会变厚，不及时祛除的话很容易憋出粉刺、湿疹等，皮肤变得异常敏感，往往痘痘就会选在这时候爆发。这个时期里，适当去角质的会有不错的效果。经期中的皮肤很脆弱，特别容易受损，因此要选择温和去角质的产品，如果不是敏感性肌肤的话，不妨选择含有水杨酸的去角质产品，避免使用物理去角质的磨砂膏。另外由于经期的皮肤很脆弱，要特别注重防晒，尽量避免色斑的形成。蔬菜水果是天然的美容品，但是这段时间要避免食用光敏食物，如芹菜类。经期身体容易发生水肿，可在开水中加一勺薏仁粉，搅拌均匀后当做水喝，薏仁粉有利尿消肿的功效。

作为女人，每个月总有几天不舒服的日子，在这特别的日子里，很多女人茶饭不思，至于美容护肤更是没性情啦。其实月经期也是很好的身体修复机会哦，好好利用可以实现很好的美肤作用。下面我们就一起看看如何配合生理期护肤养颜吧。

第2周期：生理期结束后的1周时间

这是身体修复期的黄金周，在这个时期，身体各项激素都达到了最佳的平衡状态，要保持心境平和，多想想快乐的事。这个时期的肌肤细胞开始变得活跃，皮肤代谢加快，变得柔嫩、光滑有光泽，没有粉刺和毛孔粗大的困扰，皮肤的状态非常好。这是时期不用特别的护理，要选择质地温和的洁面乳，进行正常的护肤程序，继续保持良好的心态就OK了。

作为女人，每个月总有几天不舒服的日子，在这特别的日子里，很多女人茶饭不思，至于美容护肤更是没性情啦。其实月经期也是很好的身体修复机会哦，好好利用可以实现很好的美肤作用。下面我们就一起看看如何配合生理期护肤养颜吧。

第3周期：排卵期及结束期

准备迎接“暴风雨”的来临，这是皮肤最不稳地的时期。排卵期结束后，肌肤虽然还很红润，但已经容易变得粗糙，油脂分泌开始渐渐增加，稍不注意就会堵塞毛孔，这时候要尽量使用有消炎功能的爽肤水，给皮肤补充水份。切忌使用滋润型的护肤品，这个阶段的皮肤开始变得敏感，不注意卫生容易产生粉刺座疮。除了此之外，由于肌肤开始暗沉，可配合使用美白产品，以提亮肤色。这段时间更要注意补充水份，无论是多喝水，还是使用深层保湿面膜，都要尽量使皮肤处于水油平衡的状态。

作为女人，每个月总有几天不舒服的日子，在这特别的日子里，很多女人茶饭不思，至于美容护肤更是没性情啦。其实月经期也是很好的身体修复机会哦，好好利用可以实现很好的美肤作用。下面我们就一起看看如何配合生理期护肤养颜吧。

经期护肤注意事项：

生理期前，MM们通常会出现食欲差、腰酸、疲惫等症状。这个时候适当食用些温补食品，能很好的补充气血，改善肤色，如：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

经期中，一般不需要格外的进补，注意调整一下饮食结构，尽量多吃水果蔬菜，不能吃那些刺激性强的食品，适量运动来增强自己的体质，避免血液滞留以免造成痛经，还要注意睡眠质量，早点休息。

MM们在生理期体质各位脆弱，应避免寒性食品和辛辣食物，以免损伤机体，如香蕉、马蹄、梨、石花、石耳、地耳，还有肉桂、花椒、胡椒等。

生理期后，MM们的身体会损失一部分微量元素，另外瘦弱的MM很容易有面色苍白的症状，这时候要适当补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。可选用补血活血作用的食品与中药。像鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、阿胶等。