世界女人都在吃的抗衰老蔬菜

抗衰老是每个女人毕生的追求，是一生的事业。可是，光靠护肤品，既价格不菲，有只是“表面功夫”，更有甚者，会对我们的身体健康造成不可弥补的伤害。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认五种种蔬菜，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。这个秋天，就让我们来吃蔬菜抗衰老吧！

西红柿

推荐理由：西红柿西红柿营养丰富且热量低，酸性汁液丰富，含有丰富的茄红素，同时，西红柿不但含有去除自由基的茄红素，也含有很多种维生素、矿物质、微量元素、维他命C、优质的食物纤维及果胶等高价值的营养成份。

抗衰老是每个女人毕生的追求，是一生的事业。可是，光靠护肤品，既价格不菲，有只是“表面功夫”，更有甚者，会对我们的身体健康造成不可弥补的伤害。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认五种种蔬菜，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。这个秋天，就让我们来吃蔬菜抗衰老吧！

菠菜

推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

抗衰老是每个女人毕生的追求，是一生的事业。可是，光靠护肤品，既价格不菲，有只是“表面功夫”，更有甚者，会对我们的身体健康造成不可弥补的伤害。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认五种种蔬菜，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。这个秋天，就让我们来吃蔬菜抗衰老吧！

香菜

推荐理由：香菜之所以香，主要是因为它含有挥发油和挥发性香味物质。香菜富含营养素，其中维生素C含量为番茄的2.5倍，胡萝卜素含量为番茄的2.1倍，维生素E含量为番茄的1.4倍，矿物质含量更远胜于番茄，如铁为番茄的7.3倍，锌和硒为番茄的3.5倍等。生食香菜可帮助改善代谢有利于减肥美容。

抗衰老是每个女人毕生的追求，是一生的事业。可是，光靠护肤品，既价格不菲，有只是“表面功夫”，更有甚者，会对我们的身体健康造成不可弥补的伤害。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认五种种蔬菜，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。这个秋天，就让我们来吃蔬菜抗衰老吧！

马铃薯

推荐理由：土豆含有丰富的营养，是抗衰老的圣物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，身体各个器官都减缓衰老，皮肤也是如此。

抗衰老是每个女人毕生的追求，是一生的事业。可是，光靠护肤品，既价格不菲，有只是“表面功夫”，更有甚者，会对我们的身体健康造成不可弥补的伤害。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认五种种蔬菜，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。这个秋天，就让我们来吃蔬菜抗衰老吧！

芹菜

推荐理由：芹菜是感光食物，如果在白天食用可能会令你变黑。不过，是芹菜里的有机钾，它是一种重要的电解质，能帮助清洁你的细胞。要记得，芹菜叶子中的钾含量要比茎中的高得多，如果可能的话，尽量一起食用。可以把茎叶添加进小点心或者凉拌菜里，或者与牛奶一起搅拌成果汁饮用，还有减肥的功效。