| 精彩专题

美容 > 健康养生 > 女白领正确坐姿保护乳房健康

女白领正确坐姿保护乳房健康

来源于：未知2011-10-03 20:15编辑：beauty
分享:

经常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，靠在桌前、歪斜倚坐、驼背等姿势，不但看起来不美，而且时间长了，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。

女白领正确坐姿保护乳房健康

错误坐姿1：靠在桌前

有些人为了更清楚地看到电脑屏幕，喜欢往前靠在办公桌上，觉得这样省力。但这个姿势正好压迫到胸部，会把脂肪挤压到两边腋下;失去下半球的内容，结果可想而知。

错误坐姿2：歪斜倚坐

很少有人的姿势是完全对称的，不是向左倚就是往右靠。

轻微的不平衡当然是可以的，但由于我们每天在电脑前要呆很长时间，几个小时朝一个方向扭，会使肌肉“记住”这个姿势，把脊椎也拉出侧面的S形，造成高低肩，那乳房自然也会有高低，视觉上造成一侧的胸部下垂。

经常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，靠在桌前、歪斜倚坐、驼背等姿势，不但看起来不美，而且时间长了，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。

女白领正确坐姿保护乳房健康

错误坐姿3：驼背

驼背的人重心向前，上身是窝起来的，胸部就被“笼罩”在这个曲线中。而且，驼背往往伴随着“圆肩”，双肩向前松懈，等于松弛了胸部皮肤，更不能抵抗重力了。

职场女性须做好乳房保健

因此专家提醒，办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。

而在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。

经常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，靠在桌前、歪斜倚坐、驼背等姿势，不但看起来不美，而且时间长了，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。

女白领正确坐姿保护乳房健康

女性平时应多运动保护乳房

此外，办公室女性要保护好乳房，平时运动也要有意锻炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止。最后，还要注意饮食，如多吃豆类、蛋类、 牛奶 等富含蛋白质的食物，特别要补充锌。

女性同时要注意适时为乳房减压，回到家里可以摘下胸罩，让乳房 自由呼吸 。

图说天下
猜你喜欢
相关阅读

一周热门

热门关键词

李健和高晓松大学认识吗  王者荣耀虞姬原画海报  有关out 的短语  ysl口红和兰蔻哪个好  安卓工程师就业前景  阿玛尼丝绒哑光唇釉500  圣罗兰口红味道好难闻  如何自己开童装店  兰芝水光修颜隔离乳怎么选  口红橘色系推荐  Philip Kingsley  美白收缩毛孔的护肤品  心愿墙活动意义  魅可王者荣耀口红  一加6t拍照效果  亿以上的数学单位  C2655作行推动管  magic&beautia  届时和介时的区别  整个孕期都在用黛珂白檀  广州哪家理发店做头发好  乳癌三项是什么  地下室穿线多少钱一米  越低调的女人越不简单  资生堂悦薇护肤品顺序  平价高光推荐  眼睛干涩用什么眼药  guerlain香水怎么样  时光倒流是自身无力的体现  口红叠涂的步骤  得力指纹打卡机重置  中国式相亲张伟光牵手  帝王侧二皇子喜欢的人  移动4g优先版 破解  长生鸟和京润哪个好  快手网红路怡个人资料  皇后大学世界排名  尤皙防晒霜好用吗  tutorabc怎么样  ysl唇釉成膜后还黏吗  利辛县教育局领导排位  孕检肝功能gpda偏低  柏集堂祛斑霜好不好  哪些大学招篮球特招生  方嫒工作室微博  口到红什么意思是什么  thalgo官网价格  cerruti1881手表怎么样  box  广州早茶点心名字集合  herborist护手霜  clothes怎么读  of net  一加6什么屏  Charmingbox  dreamtimes怎么发音  建立高级筛选条件区域  茶母4  dermalogica面膜怎么用  唇釉的正确涂法  2n3906贴片引脚图  绝地求生怎么到6000分  资生堂蒂珂官网  闲花弄影讲的什么  物联网技能大赛考啥的  一清堂  口红涂在嘴上发粘  爱心舒丽液多少钱一盒  航城控股 骗局  祖马龙 橙花  安婕妤和自然堂哪个好  b超肝脏正常afu偏高  什么样的长相斩直男  AEC00587  王平相声专辑  丹芭碧  阿玛尼口红的档次  华为m10和m10pro的区别  尊上面膜  哑光大地色眼影配色  新番资讯里番  找工作学什么语言  喷涌的意思  刘雯豆沙色口红牌子  Murale  48个音标及其字母组合  腮红橘色和粉色怎么选  化妆品条码697有激素吗  crimping是什么意思  avalon软件  哈尔斯有316保温杯吗  held怎么  爱弹幕注册  美媛馆是什么  上海盛世海棠投顾  ear用作动词  inshot怎样返回  白大夫祛痘印怎么样  跳闸可以自己推上去吗  中专最后一年包分配  

热门明星

安善英  周家文  见青获  吉洪诺夫  安东尼奥·莫雷诺  萨莉·阿索朗  迈克尔·埃利尔特  津川雅彦  汪启南  大冢爱  今井雅之  爱丽斯囚徒  盖伊·皮尔斯  安东尼奥  帕斯卡·杜奎奈  姚澄  阿内莫娜  加护亚依  丹尼斯·克罗斯比  川岛龙太郎  李明仁  裴斗娜  杨丹  小野丽莎  

为你推荐

关于我们广告招商合作媒体招贤纳士网站地图联系我们免责申明手 机 版

维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.

未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任