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不正确的睡眠让你随岁月变老

来源于：维度女性网2011-10-10 18:47编辑：vdo
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现在的都市女性通常都喜欢通宵，夜店。夜生活都很丰富。这样自然而然，睡眠的时间就会受到很大的影响。既不能保质也不能保量。长此以往，我们的身体就会受到很大程度上的伤害，其中皮肤受伤是最严重的。所以我们要保护皮肤，不能让它受到伤害。既然这样的话，让我们看看什么的睡觉习惯是错误的吧！

1.睡前生气：

睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。

现在的都市女性通常都喜欢通宵，夜店。夜生活都很丰富。这样自然而然，睡眠的时间就会受到很大的影响。既不能保质也不能保量。长此以往，我们的身体就会受到很大程度上的伤害，其中皮肤受伤是最严重的。所以我们要保护皮肤，不能让它受到伤害。既然这样的话，让我们看看什么的睡觉习惯是错误的吧！

2.睡前饱餐：

睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。

现在的都市女性通常都喜欢通宵，夜店。夜生活都很丰富。这样自然而然，睡眠的时间就会受到很大的影响。既不能保质也不能保量。长此以往，我们的身体就会受到很大程度上的伤害，其中皮肤受伤是最严重的。所以我们要保护皮肤，不能让它受到伤害。既然这样的话，让我们看看什么的睡觉习惯是错误的吧！

3.枕头过高：

从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。枕头太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;枕头过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。

现在的都市女性通常都喜欢通宵，夜店。夜生活都很丰富。这样自然而然，睡眠的时间就会受到很大的影响。既不能保质也不能保量。长此以往，我们的身体就会受到很大程度上的伤害，其中皮肤受伤是最严重的。所以我们要保护皮肤，不能让它受到伤害。既然这样的话，让我们看看什么的睡觉习惯是错误的吧！

4.枕着手睡：

睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。

现在的都市女性通常都喜欢通宵，夜店。夜生活都很丰富。这样自然而然，睡眠的时间就会受到很大的影响。既不能保质也不能保量。长此以往，我们的身体就会受到很大程度上的伤害，其中皮肤受伤是最严重的。所以我们要保护皮肤，不能让它受到伤害。既然这样的话，让我们看看什么的睡觉习惯是错误的吧！

5.带饰物入睡：

一些女性在睡觉时没有摘卸饰物的习惯，这是很危险的。其一，一些饰物是金属的，长期对皮肤磨损，不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等);其二，一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果;其三，带饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利新陈代谢，这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。

现在的都市女性通常都喜欢通宵，夜店。夜生活都很丰富。这样自然而然，睡眠的时间就会受到很大的影响。既不能保质也不能保量。长此以往，我们的身体就会受到很大程度上的伤害，其中皮肤受伤是最严重的。所以我们要保护皮肤，不能让它受到伤害。既然这样的话，让我们看看什么的睡觉习惯是错误的吧！

6.微醉入睡：

随着生活方式的改变，如今年轻女性的夜生活较为丰富，特别是一些职业女性的应酬较多，常会伴着微醉入睡。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。

现在的都市女性通常都喜欢通宵，夜店。夜生活都很丰富。这样自然而然，睡眠的时间就会受到很大的影响。既不能保质也不能保量。长此以往，我们的身体就会受到很大程度上的伤害，其中皮肤受伤是最严重的。所以我们要保护皮肤，不能让它受到伤害。既然这样的话，让我们看看什么的睡觉习惯是错误的吧！

7.带妆睡觉：

一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。

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