| 精彩专题

美容 > 健康养生 > 让你美容养颜长寿的六种食物

让你美容养颜长寿的六种食物

来源于：维度女性网2011-10-10 19:35编辑：vdo
分享:

女性，想要美容，想要养颜，想要长寿，这些都无可厚非。但是有人做的事却恰好适得其反。高额的化妆品，高端的修护用品，不但花费了我们的金钱，其中的化学成分也让我们付出了高昂的身体代价。既然这样，我们何不用食疗来解决这些问题呢？吃了下面的六种食物，你就会发现，你的皮肤变得水嫩白皙！

1、蓝莓果汁

如果把浆果比作营养宝石的话，那么野生蓝莓就是王冠。它是天然的最给力的抗衰老食物。研究表明，蓝莓不仅有助于预防记忆力减退，还能提高运动机能，并帮助降低血压。对于爱美的女性来说，把蓝莓榨成果汁，更加方便食用，其含有的强抗氧化剂，能够帮助对抗皱纹，是养颜的不二选择。

为什么选择野生蓝莓呢?专家说，野生蓝莓的抗氧化强度是最高的，含有花青素，还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，改善关节的柔韧性。且平均一杯蓝莓果汁只含有80卡路里的热量，女性可以随意吃，不用顾忌会肥胖。

专家建议，每天可以尝试半杯到一杯的莓类果汁。最好选择超市里面冰冻的品种。

女性，想要美容，想要养颜，想要长寿，这些都无可厚非。但是有人做的事却恰好适得其反。高额的化妆品，高端的修护用品，不但花费了我们的金钱，其中的化学成分也让我们付出了高昂的身体代价。既然这样，我们何不用食疗来解决这些问题呢？吃了下面的六种食物，你就会发现，你的皮肤变得水嫩白皙！

2、燕麦

众所皆知，燕麦富含膳食纤维，能够降低胆固醇，并且，燕麦能够给人一种饱腹的感觉，能够帮助女性很好地控制重量，让女性更有节制的饮食。哪种类型的燕麦更适合呢?专家说，如果有时间的话，煮熟的燕麦粒会更加健康，比即食的免煮麦片含更多的纤维，更加营养。

专家建议，可以添加燕麦(和其他粗粮)到您的每天食谱中。美国心脏协会建议每天应补充25至30克的膳食纤维，而燕麦正好能达成这个要求。

女性，想要美容，想要养颜，想要长寿，这些都无可厚非。但是有人做的事却恰好适得其反。高额的化妆品，高端的修护用品，不但花费了我们的金钱，其中的化学成分也让我们付出了高昂的身体代价。既然这样，我们何不用食疗来解决这些问题呢？吃了下面的六种食物，你就会发现，你的皮肤变得水嫩白皙！

3、花椰菜

这种蔬菜看似不起眼，但其实养生功能却无可小看。据研究，十字花科蔬菜，尤其是花椰菜，有助于防止乳腺癌雌激素激增，对于抗癌防癌意义重大。而且其富含丰富的维生素C和维生素A，能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。并且，每一盘花椰菜的热量不高于30卡路里，但却能够帮助爱瘦的女性获取足够的纤维，叶酸(叶酸)，钙，铁，钾等。

专家建议，每周可以适当吃两个或两个以上的花椰菜。

女性，想要美容，想要养颜，想要长寿，这些都无可厚非。但是有人做的事却恰好适得其反。高额的化妆品，高端的修护用品，不但花费了我们的金钱，其中的化学成分也让我们付出了高昂的身体代价。既然这样，我们何不用食疗来解决这些问题呢？吃了下面的六种食物，你就会发现，你的皮肤变得水嫩白皙！

4、三文鱼

三文鱼被列为女性必吃的健康食物之一，主要是因为中还含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效提升高密度脂蛋白胆固醇、降低血脂和低密度脂蛋白胆固醇，防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆，辅助治疗和预防帕金森症、脑中风、视力减退等作用。其中包含的DHA，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。因此，特别适合孕妇食用。

专家建议，一星期最好有两餐吃鱼。

女性，想要美容，想要养颜，想要长寿，这些都无可厚非。但是有人做的事却恰好适得其反。高额的化妆品，高端的修护用品，不但花费了我们的金钱，其中的化学成分也让我们付出了高昂的身体代价。既然这样，我们何不用食疗来解决这些问题呢？吃了下面的六种食物，你就会发现，你的皮肤变得水嫩白皙！

5、胡桃仁

胡桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能;胡桃仁还能防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。对于女性来说，胡桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。当感到疲劳时，嚼些胡桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。

专家建议，每天大约吃12颗胡桃仁。

女性，想要美容，想要养颜，想要长寿，这些都无可厚非。但是有人做的事却恰好适得其反。高额的化妆品，高端的修护用品，不但花费了我们的金钱，其中的化学成分也让我们付出了高昂的身体代价。既然这样，我们何不用食疗来解决这些问题呢？吃了下面的六种食物，你就会发现，你的皮肤变得水嫩白皙！

6、酸奶

我们喜欢它的浓郁的奶味，外带点酸酸的感觉，很舒服很美味。酸奶含有丰富的钙，对我们的骨骼有好处，一份牛奶能满足女性的每日钙需求量的四分之一，而且不含脂肪的品种含有比普通酸奶多出一倍的蛋白质。酸奶对于女性来说，有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效，缓解肠胃问题，防止便秘，帮助女性控制体重。

专家建议，最好每天食用三种乳制品，而酸奶算是一种不错的选择。

图说天下
猜你喜欢
相关阅读

一周热门

热门关键词

口红唇釉可以一起  Elinaers  tiktok不拔卡  29岁后长高10厘米  重度脂肪肝怎么办  欧莱雅口红日期在哪里  唇釉夏季  股票t0交易  阿玛尼口红盖断了  accuracy的同义词  YSL唇釉18年101金蛇  咸素媛年轻时候的照片  angry  dior官网买口红多久到  ysl哑光唇釉16平价替代  sundaymood的汉语意思  pt100二线制接法  为什么用阿玛尼唇釉嘴过敏了  工业相机类型  亩素洗发水骗局  男人主动删除你说明什么  corsspringboot  gyokoo中文是什么意思  泥灸肚脐的功效与作用  红安东城国际4期  兄弟牌衬衣  植物日记  山东高数网络是培训吗  designer的中文意思  FERRE怎么样  ysl最适合素颜的唇釉  2019山东高考人数预测  夏季适合用什么颜色的唇膏  达州君豪有什么服务  中国最新核潜艇095  格力智享模式什么意思  圣罗兰唇釉手感轻  长线选股要看哪些指标  2019年1月新番表  嫩粉色口红  用za隔离霜的危害  草帽姐最近生活状况  欧美viedoers  二年级读书宣言  邯郸信息工程学校学费  滋润不脱妆口红排行榜  ysl直男斩到底是哪一只  3ce唇釉正品多少钱一支  ear词根名词  男友说我深不可测  snake中文翻译意思  lespoir啥意思  安泽秀化妆品官网价格  Fresh Line  懊侬读音  24v用万用表哪个栏  华为mate20跟华为p30哪个好  free15 18  资生堂唇膏价格  伊莎美尔招代理吗  急停按钮接线图  Hershey‘s  羽西的化妆品有害  idea正版多少钱一年  金海棠资产  七月新番写了几本书  张裕与国外红酒差距  铁罐喷雾喷头按不下去  老上海的胭脂水粉品牌  中国offwhite实体店  藏皂用了怎么痘痘越来越多  资生堂新透白美白淡斑精华  阿玛尼素颜霜2号色不白  妊妇 中出  我给你口红你给我口红  机械表走时不准怎么办  刘孃媛个人简历  1 7手机  怎样制作汤圆的馅  OCEAN Potion  DRHS  柏斯音乐集团薪资待遇  e^0  美白精华的功效  玉丽美容膏含铅汞吗  72式男女上下动态图  za隔离霜有副作用吗  粉底液跟气垫哪个先用  spring的数据库加解密  岩藻糖苷酶下降  表嫒  氢醌乳膏有激素吗  能融券的股票有哪些  SOYOU  fjl6920  最好的橙色腮红  能不能只涂腮红不打粉底  男夏装新款  平民大英雄5集  河南最好玩的一日游  

热门明星

乔·柏林格  孙海英  莉斯·威成特  克莱顿·沃特森(I)  丹尼尔·戴·路易斯  罗伯特·卢卡斯·纳  徐英姬  奥里弗·科里特科  约翰·威瑟斯庞  蒂凡妮·玛斯兰尼  乔恩·克莱尔  伊桑·菲利浦斯(I)  于文华  龙太岭  椎名英姬  刘午琪  伴野朗本  伊多阿多·加布里力  威廉·马龙  迈克尔·兹博格  克里夫·里昂斯  海奈·康克林  马剑棋  郑伊健  

为你推荐

关于我们广告招商合作媒体招贤纳士网站地图联系我们免责申明手 机 版

维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.

未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任