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9招测试你是不是“冰美人”6种食物改善体寒

来源于：维度女性网2013-01-22 09:36编辑：beauty
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姐妹们是不是一到寒冬季节就全身发冷，或者是手脚冰凉不发热?你可能是体寒体质哦，现在小编就教你9招测试你是不是“冰美人”。那么，如果是体寒的女性冬季要如何让身体“变暖”?冬季养生，力荐6款hot食材补气补血，而且这6种食物改善体寒体质效果佳，MM门不想做"冰山美人"就选它们!

 

冬季选热食材 补血补气 不做

9招测试你是不是“冰美人”6种食物改善体寒

 

Test你是冰山美人吗?

●体温 A 体温在35℃左右 B 体温在36.5℃左右

●唇色： A 发紫 B 嘴唇红润

●牙龈颜色 A 沉积发黑 B 粉红色

●舌头状态： A 整体肥厚 B 紧致

●身体青痕： A 容易产生 B 不易产生

●月经：是否有经前综合征 A 有 B 无

●腿部静脉凸起 A 有 B 无

●请抚摸肚脐上下皮肤体温是否不同 A 下面比较凉 B 上下一样

●检查体内水分 是否有眼袋： A 有 B 无

测试结果

你选择A越多则说明你越属于冰山美人哦!下列热食物可以让你告别手脚冰凉。

 

冬季选热食材 补血补气 不做

9招测试你是不是“冰美人”6种食物改善体寒

 

活泼的南瓜+山药

山药含有的黏多糖可以增强身体免疫力。南瓜是很好的补脾食材，能增强肠胃的消化吸收功能。

● 这样做更有效

疲劳了一天回到家里，想让身体由内到外慢慢发汗可以尝试泡脚。泡脚时可以加入生姜、玫瑰花等温暖的食材，慢慢感受从脚暖到全身的曼妙过程。

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泼辣的姜

姜具有健胃、祛湿的食疗作用，是效果很好的热性食材。能够温暖你还可以促进你的血液循环和消化液分泌!如果你实在喜欢牛奶这种阴性食物，那么试试这款奶茶，添加了姜、红茶之后，牛奶的食性也变得平缓温和。

●这样做更有效

冬日里的午后用一杯暖暖的热饮或泼辣的姜味美食叫醒自己吧!如果你实在想喝咖啡，不妨在其中加入一些肉桂粉，缓和其寒凉的食性也不失为一种好办法哟!

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傲气的羊肉

羊肉能祛寒暖身、增强血液循环，还可以增加消化酶，保护胃壁帮助消化!还有最妙的一点是羊肉胆固醇含量在肉类里最低，蛋白质却高于猪肉!

●这样做更有效

四物汤是补血、养血的经典方剂，由当归、川芎、熟地黄、白芍四味中药组成。如果能将此汤与温暖身心的羊肉一起炖煮，暖身效果将达到极致。

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可爱的黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需氨基酸，在维生素E、维生素B 的参与下，多吃能够暖身。

●这样做更有效

如果你想在办公室里温暖身心可以选择栗子、核桃、黑芝麻、咸梅干等小零食，无论是作为下午茶点或者下班前的营养补充都很有效哦。

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多变的咖喱

带有异域风情的咖喱主要成分是姜黄粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料，能促进唾液和胃液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲促进血液循环。

●这样做更有效

根据食物颜色来猜食性——温热的食物：红、黑、橙、黄。寒凉的食物：青、白、绿。即使你喜欢阴性食物也不要灰心，可以利用加盐、加热的方法缓解它的寒性，比如这道蔬菜经过了咖喱这种香辛方法的烹制，马上改变了食性，变得温暖起来!

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优雅的桂圆+红枣

桂圆含有多种营养物质，有很好的调理血气的功效。红枣是很好的补气食材，与桂圆强强联合帮你调理气血不足，使血气畅通面色红润!

●这样做更有效

如果你是忙碌的上班族，早上懒得起，晚上有聚餐，那么请实行这样的温暖减肥法：早餐辟谷，休息肠胃，提升体温，你可以选择桂圆红枣酱冲泡的茶饮作为一天的开始;中餐七分饱并且选择容易消化的食物;晚餐什么都可以。

图说天下
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