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春季护发要从养生做起 你知道吗?

来源于:维度女性网2012-02-13 16:16编辑:beauty
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春季护发要从养生做起 你知道吗?长发飘飘是从古至今美女的而标准之一,头发的正常生长和保养需要规律的生活习惯、平稳的精神情绪和合理的滋补饮食来调养出来的。那么,在这万物萌生的季节里吃什么食物有助于生发美发呢?

牛奶:牛奶的营养成份很高,牛奶中的矿物质种类也非常丰富,除了我们所熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都比较多,所以市面上有很多牛奶系列的养发产品。

鸡蛋:鸡蛋含丰富的优质蛋白,蛋白质是生成和营养头发必需的重要物质。但是如今有很多假鸡蛋,吃假鸡蛋不仅不能养发,还会损害身体。

春季护发要从养生做起 你知道吗?长发飘飘是从古至今美女的而标准之一,头发的正常生长和保养需要规律的生活习惯、平稳的精神情绪和合理的滋补饮食来调养出来的。那么,在这万物萌生的季节里吃什么食物有助于生发美发呢?

豆类:黑豆能起到增加头发的光泽,弹力和滑润等作用,防止分叉或断裂。中医认为,黑豆营养丰富,味甘性平,有补肾强身、活血利水、解毒的功效,久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑,能使皮肤变得细嫩有光泽。此外,用黑豆制成的豆浆、豆腐等,是肾虚导致的须发早白、脱发患者的食疗佳品。

海产类:紫菜、海带、小鱼干、贝类等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢、预防白发,还有助于保持血液酸咸度的平衡;尤其是海鲜中的碘、硫、铜和蛋白质,是生发及养发的必要物质。

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蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等,绿色蔬菜能美化皮肤,有助于黑色素的运动,使头发永葆黑色,并且,由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量。

有吃什么食物对头发好,自然就有不利于头发生长的因素。

快餐食品,碳酸饮料、冰棋凌等,这些都是年轻一族喜爱的食品,如果饮食过量,会影响头发的正常生长。因工作压力大而吸烟的人士要控制吸烟量,吸烟过多也会影响头发的生长,还很伤肺。一些长期在潮湿房间里工作的人,由于胃肠受凉,新陈代谢不调,血液循环受阻,因此,容易出现头发变细、头皮增多、掉发、断发等现象,特别是头顶的头发变得会越来越稀薄。所以在寒冷的房间里长期工作的人们,应经常穿棉衣服或厚一些的棉毛织物等,以抵御长期的寒冷条件下工作对人体的不良影响,在饮食方面也要注意,不要喝过冰的饮料和吃过凉的食物。

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