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2010年已经过了一大半,曾经个性张扬的80后女孩,已经走在奔三的路上。皮肤黯沉、皱纹、皮肤松弛终于成了她们首要担心的问题了。如何做才能把衰老的脚步合理地暂缓下来,不做“过气的前辈”呢?
牢记334法则
所谓334法则就是三分皮肤护理、三分饮食调整、四分心情维护。遵循了334法则的mm们,能有效预防很多肌肤问题,从而避免补救的麻烦。按照这个原则,80后女孩的抗衰方案,可以兵分两路实施,即表层护理+底层护理双管齐下。
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表层护理
预防+修复:皮肤保湿
皮肤保湿是女人皮肤一辈子的课题,真能做到并非易事。这不单单只是选择保湿产品涂在脸上就可以达到保湿的目的的。
便宜有效:按摩护眼周
学会找到自己眼部、面部、唇部、颈部的部分穴位,并定期进行点压、提拉式的按摩。重温儿时的眼保健操,对你的眼睛仍然是很好的保护方法。
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底层护理
以内养外:合理饮食
所谓“药补不如食补”任何补药都不如合理饮食营养搭配来得彻底。皱纹的生成简单地说就是由于新陈代谢减缓、皮肤角质层水份大量流失、皮肤细胞活力下降,导致真皮层弹性纤维断裂,从而出现皱纹。除了使用保湿和抗衰产品补充水份和增加皮肤细胞活力外,多食用含维生素c、e和胶原蛋白的食品,对恢复皮肤弹性有很大的帮助。如:凤爪、猪蹄、弥猴桃、橙子等。
好习惯要做到:充足睡眠
一提到睡眠,很多mm们就皱眉头,都知道女人的美丽是睡出来的,可是自己就是做不到。那么我只能提醒你们,皮肤每天吸收水份和营养的时间是在夜间的10:00-凌晨2:00,这时候皮肤吸收能力是白天的2倍;皮肤排毒时间是在凌晨2:00-4:00。看到这里,mm们知道睡眠对于皮肤的重要性了吧。所谓“药补不如食补”任何补药都不如合理饮食营养搭配来得彻底。皱纹的生成简单地说就是由于新陈代谢减缓、皮肤角质层水份大量流失、皮肤细胞活力下降,导致真皮层弹性纤维断裂,从而出现皱纹。
护理肌肤好底子:愉快心情
有专家数据显示,心情的好坏是护肤的关键之所在。长年心情抑郁的人,会出现肤色暗淡无光、颧骨及面颊处出现黄褐斑、眼部和唇部肌肤下拉有细纹等现象。所以,要常期保持健康的心态、愉快的心情、积极的生活态度,同时配合一些简单地呼吸体位进行辅助练习。这样,才能保持完美的肌肤不会过早出现衰老。
保持肌肤娇嫩是每个女人的梦想。岁月不饶人只是借口,只要护肤养颜的方法得当,至少改善皮肤松弛不是问题。一直坚持下去,看起来也会比同龄人年轻。下面给大家盘点一些怎么...
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年轻是一个人的资本,貌美也是一个人的资本,但现在随着生活压力越来越大,熬夜工作熬夜玩手机,久而久之皮肤就会变得松弛,比同龄人看起来看起来老了不止5岁。尤其是女人...
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现实社会就是一个看脸的社会,虽然这样说很残酷,但是确实是事实,谁都愿意跟长得漂亮的人共事。所以女人很怕自己的年纪变大,脸蛋不再有满满的胶原蛋白,岁月在脸上残酷地...
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当今社会颜值也成了一个优势,高颜值的妹纸可能运筹帷幄很多东西都顺风顺水,那么在这个高颜值也是优势的社会中我们应该怎么巧妙的装扮自己呢~而且女人上了25岁肌肤就开始...
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俗话说“男人40一枝花,女人30豆腐渣”,和男人相比,女人更加容易衰老,尤其过了25岁以后,生育孩子,照顾宝宝,经常熬夜,休息不好,肌肤衰老一天比一天明显,皮肤暗黄、...
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人是会衰老的。不仅面部,手部、你不知不觉就会发现自己多了皱纹,皮肤松弛。还有牙齿也会觉得出现了问题。当然那是牙龈萎缩引起的。平时要勤刷牙,同时还要配合牙线清理牙...
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一直想找一份比较实用的常吃食物热量表,结果没找到合适的,都不怎么全,索性就自己做了一份。以下是一些常吃食物的热量表,一位成年女性每日大约需要吸收1600KCal,男性每...
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常吃食物的热量表 engd2013|2013-05-27 |举报 专业文档 专业文档是百度文库认证用户/机构上传的专业性文档,文库VIP用户或购买专业文档下载特权礼包的其他会员用户可用...
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食物热量表,是根据单位数量(如100克)的食物中所含的热量,绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的热量。对于肥胖症、糖尿病、高血压等慢性病患者来讲,控制每天身体所摄取的热量,是减轻他们本身病变的方法。因此,有必要... 详情>>
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1个回答 - 提问时间:2013年8月13日 最佳答案:零食类:(铝罐装350cc)卡路里 巧克力 554 卡 爆米花100g 459 洋芋片100g 555 虾味先1包 446 洋芋片一袋 566 翘胡子洋芋片(绿)大罐 1072 翘胡子洋芋片(银)大罐 840 ...wenda.so.com/q/1376351139061294-快照-360问答 更多 常吃的食物热量表 相关问题>>
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