点击图片,进入下一页
给肌肤狂吃保养品,还不如给你的肠胃通一通。体内毒素一旦排出,肌肤自然由内而外焕发光彩。
排毒早餐吃法
排毒早餐吃法
最健康的早餐搭配:1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。
一种水果较适合的水果,包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍须注意必须符合当地、当季、盛产的原则,而且连皮食用。重症及慢性病人所食用的水果,需经专业人员一一检视过,方可食用。
两种蔬菜蔬菜是碱性的,所以我们摄取的比例应较多,约占两份,这样才容易酸碱平衡。所有食物的分解、吸收都要靠酶,而几乎所有的蔬菜、水果都拥有大量的酶,但酶在超过54℃的温度时就被破坏了。所以每一餐里,一定要有50%以上的蔬菜是生食的。
点击图片,进入下一页
选择蔬菜的原则
选择蔬菜的原则:以根、茎、花、果四大类为主。这四大类的蔬菜农药比较少,且含有高度的矿物质,能量也特别的高。至于叶菜类和芽菜类也是很好的食物,但它们不适合病人在康复期使用(尤其是居住在长江以南的病友)。另外,女性不可以生食白萝卜,要连皮、连叶一起煮来吃。
红薯 (黄肉蕃薯)是一种很好的食物,因为它拥有丰富的矿物质,几乎涵盖人类所需要的大多数氨基酸和维生素b群。以蒸的方式食用,特别要注意连皮一起吃。这样可以降低胆固醇,帮助调节肠胃系统方面的疾病。
糙米(或加小红豆、黑米、薏仁和黄豆等五谷类)一份。
以上仅为最完美的搭配方法,当然我们平常生活中,并没有这么完善的条件。所以,努力向这个靠拢吧!
点击图片,进入下一页
7点左右起床后20至30分钟吃早餐最合适
早餐应该在几点吃比较好
医学专家指出,由于晚餐吃得过晚,人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到凌晨才渐渐进入休息状态。
一旦吃早餐太早,势必会干扰胃肠休息,使消化系统长期处于疲劳应战的状态,扰乱肠胃的蠕动节奏。
所以能在7点左右起床后20至30分钟吃早餐最合适。
另外,早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好,也说明早餐在7至8点之间进食为好。
点击图片,进入下一页
十分钟早餐吃什么
十分钟早餐吃什么
1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一西红柿
酸奶和西红柿的维生素a含量都非常高。维生素a是明目的好东西,经常用电脑或伏案写字的职业女性,最需要注意眼睛的保养;同时维a的主要功效还有促进肌肤细胞新生,提高皮肤深层细胞新速度,加强细胞间的连接力,使皮肤富有弹性,调节皮肤细胞角质化的过程。
2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治
粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气,又能有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治,样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来,足以应付一上午繁重而忙碌的工作,是高强度工作量的职业女性之首选方案。
脸部护理一直是女性很关注的一个话题,人们都不希望在脸上出现什么问题,都希望皮肤一直保持水嫩有光泽,但是,最重要的一步知道是什么吗,那就是,面部的清洁 化妆是大部...
http://beauty.vdolady.com/llcz/201708/16115341.html - 靓丽彩妆
没有哪个人是不爱美的,尤其是女人。不少的女人都会选择用昂贵的保养品来护肤,但其效果并没有想象的那么好。我们在保养皮肤的时候不一定要买贵的,而是要选择适合自己的。...
http://beauty.vdolady.com/zt/201704/17111264.html - 化妆品
对女生而言,偶尔爆痘心情都很不爽,更别说满脸的痘痘、痘印了。看脸的时代,整天顶着痘痘、痘印,人都没了自信。什么女神、御姐跟自己压根不沾边。...
http://beauty.vdolady.com/zt/201703/15107953.html - 化妆品
不知为何许多人都会出现口臭现象,却又找不到原因。患者最好能抽空到专业的医院就诊,查明口气严重程度以及具体病因,有针对性地进行治 疗。口腔局部疾病引起的口臭,经过...
http://beauty.vdolady.com/jkys/201702/25107673.html - 健康养生
老年人应注意回避恶劣气候、拥挤、避免过激。人们长说,饭后百步走,活到九十九,经常到公园、郊区等绿 化环境 比较好的地方走动,可以分解血糖,并镇定交感神经。 保持每...
http://beauty.vdolady.com/jkys/201701/20107449.html - 健康养生
保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。吸烟喝酒男人忙于应酬,吸烟和喝酒的机会多,但为了事业,却忽视了身体。90%的男性称年轻的时候基本没有健康意识。 锻炼也...
http://beauty.vdolady.com/jkys/201701/16107370.html - 健康养生
大部分男人都不爱白开水的平淡无味,相比之下,汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是,这些饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压上升...
http://beauty.vdolady.com/jkys/201701/08107268.html - 健康养生
使用40~50℃的温水洗秋裤,不但能有效去除秋裤上的油脂、油泥等污垢,也不会损伤衣物材质或导致衣物变形。晾晒时要注意清洁,不要让灰尘沾到秋裤上,可以放在太阳下暴晒,...
http://beauty.vdolady.com/jkys/201612/13106844.html - 健康养生
根据第欧根尼·拉尔修的记载,雅典人在苏格拉底死后,立即表现出了后悔,封闭了角力场和体育场,并处死了原告莫勒图斯。该现象反映的本质问题是( ) stdClass Object ( [A] = 雅...
http://www.so.com/link?m=aDxbm8Z%2FEDleK8mBvo25eJR04uZtqBvPdynY9Ps8nFDar7%2FGyn1XB7IQoigFME74BQqDJCk2lhjFh2yp2ceVWyj3LtfoubwoMEdJE1w2riZFNtTrkFxJsnmp9Pyw3GYU5qAjKK1jueyjekKLmZ%2Bl1cYOdvxlHU7SeBIizUW8fcKIDFDAbYjHiKA%3D%3D - 维度女性网美容频道
http://www.so.com/link?m=aXN%2FZ5GzwnJNs0enqzTf1UqfRWVmKWrlDc87d%2Ft487OjOzKaI2qSbuAukwmoWZIQUcy8b6jgOozkmfpQSCPtJPi%2FUhodd14tK%2Bni4A2NRumqWgMV5hRtxmYjufT%2FTUhNbsNorssswBKa3pEccXb99HeZBr8J0qhmWC6PR4xCuVUhb9Bf%2F - 维度女性网美容频道
http://www.so.com/link?m=a1znOPZZZyRrkHHGo%2BNGlIAyvicLwpeSUWBEeXrfFl7NB1ndllCcSpnlDMfeWLGSrQpz7Op6UBobx8xfxpfCInEZKaZrFMO11rLPJfbmgFV4rPIdTeBjSGFM70Zb4oowb4iDo%2B4Vjfa0Ts5r%2FLCNI1lvs8cMTZ8RNqGneOonYUV2Mx6W6 - 维度女性网美容频道
https://sports.163.com/19/0525/13/EG1AK15O0005877V.html - 维度女性网美容频道
http://www.so.com/link?m=aT2P0MKjOBFj8zoJyhWroRh9KxZnR%2FLw1F77xCprlsvu1anJD%2Bj48gNWCqThg4pQxlON49WJMvF17MNPvALF051xchD0m68YJ5cmL7q2fqZRn1Cjl7tT0C%2BV8SYla8PqxLyNOlauP9Ix%2FSzwViu0ci2bk%2BI7Odw7eUX7%2BReqaIA85cIgWGmt4FN4MbR4OWqmC - 维度女性网美容频道
http://www.so.com/link?m=aRVJwmeHZLixzTDxItNzJfQwmDMvBhEs8qHSmEhqRW14ggr1QccOSpEl4Gn6bBCom5AWM8vgr%2B6V9yQVg3zNzxo%2BfPKp0QmC8kWvg4z2O3Sw8VtdRWWhxuvjRYNX57OKILDxcArcQ6ShgbKZ0USIZ1JiJQTSzNLu3tKMFBDeOfh%2Bovh9vDI50JqaLVVnmsWub8sjJRbyu6Ik%3D - 维度女性网美容频道
https://www.zujuan.com/question/detail-7158493.shtml - 维度女性网美容频道
http://www.so.com/link?m=a%2B%2FMR5uzS4tdmHAtaya4LH3Pn7ENBDtVoK6pV5sl6sgiNSzJOsl27QUHRQaxVa6u0l95vtIIl9IZm%2BOSkAFR4Q332NAA0COw1WTSml7GyEsk4rwl0e1TKmxVe9M9WR8fuLsZnaDVOWZWB88fP9c7o2JtLgkik8bncebLOjhb%2BDSLue0OjnBVwzsj08kX31HVm - 维度女性网美容频道
http://www.so.com/link?m=ajeR88yFmye0qtEtFC12gtk0kMhJxgicr7h0p9te2gUz1savSz6GS1Nta5yFUKerhFv1n%2BD%2BVoaDPgE9j3Mw%2BVnYqJo7QyoPuYEIVFGQyFKJysxnyV1GaIgVREAQgNw7KcqUrwWLCr%2FB%2FplZBrmU3SR4HUK06%2F1hCUvJBkgQlxyUS6efvN7pE9%2BX78Acz44CEG0kbr1NbKpjTQz7PRwsLX6pWX3Y%3D - 维度女性网美容频道
http://www.so.com/link?m=aYbsTlMEc32xQVYSJRvGbnRZnTgc7QFTulM1lJo7sGt97xvRTh2HwwmdDTnw6fzGt1Yu3aec24PMkIcGzkywyQQAzRSG%2FpAnjwapztEuQKuKo%2FIBjniE%2BlKi7KoFUCwx%2FX5rrReV4FCuOhgDAjJbUJ2uMVN4mP84rb7VgcgLAjNqpXB6ufAvLKvt05xFJUihK - 维度女性网美容频道