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冬季抗旱保湿全攻略

来源于:未知2011-06-28 15:27编辑:vdo
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冬季来了,天气变得枯燥。 很多人出现皮肤干氧、口干舌燥、嗓子疼、流鼻血、眼发涩、皮肤发痒、大便不畅、小便发黄,火气大、脾气躁等状况。 为了能滋滋养润地过冬,让我们从饮食和生活习惯上动手,找出对立冬季枯燥完整攻略手册。

饮食篇:

1、要滋养就少不了水,所以在冬天一定要多喝水。 原来说的一天八杯水,在冬天可能就不一定够了,特地是室温比拟高的状况,就更要多喝水。 还可以多喝些菊花茶、金银花茶来润燥去火。 冬天尽量少喝冰镇的东西,简单让身体受寒,出现肠胃不适。

2、预防上火,要少吃辛辣、炎热、油炸食品。 如麻辣烫、涮羊肉、火锅等等。

3、多吃萝卜、冬瓜、蘑菇、苦瓜、白木耳等润燥食品。 生萝卜能润喉清嗓,降气开胃,清热解毒,可生吃可凉拌可炒菜可做汤,但吃无妨。 冬瓜味甘性凉,有清热止渴、利水消肿等效果,可用于咳嗽痰多、心神烦乱等。

4、有些水果也可以“去火”。 如苹果、梨、橙子等,“上火”的人要少吃一些菠萝、香蕉、桔子。

5、喝点柚子茶、蜂蜜水都有润肺去燥的作用。

6、多吃富含维生素A的食物。 如胡萝卜汁、番茄汁、鱼油、动物肝脏。

7、多吃富含胶原蛋白的食物也可以起到保湿的效果。 如猪蹄、鸡爪、猪皮冻。

皮肤护理篇:

1、洁面。 选择性质温和兼具保湿成分的洁面奶和洁面乳,依据自己的状况掌握水温,建议冷热水交替运用。

2、洁面后,一定运用保湿效果好的爽肤水。 干性肌肤在冬季会愈加枯燥,一定要运用全套保湿护肤品;而混合型肌肤则应针对不同部位做相应护理,对面部T形较油局部运用清新型的产品,关于枯燥部位做重点保湿护理。

3、眼睛嘴唇不容无视。 眼睛周围的肌肤是脸部最薄的肌肤,也是皱纹最易出现的部位。 由于气候寒冷,眼睛周围的血液循环减缓,所以冬季应首先增强皮肤的抵御力,防止黑眼圈的发生。 应经常按摩眼周皮肤,推进血液循环。 每周做2~3次眼膜护理。

4、唇部护理。 唇部干裂是冬季最易出现的问题。 缺水是招致唇纹出现与嘴唇枯燥脱皮的主要缘由,随身携带优秀的润唇膏是十分必要的,特地是含有维生素E等滋养成分的润唇膏最为理想,能随时滋养唇部以防止双唇枯燥脱皮。

5、颈部保湿同样不可疏忽。 颈部是最简单泄露年龄的,所以趁着它还没有失去弹性、出现颈纹的时候,赶忙去呵护。 颈部护理最好运用特地的护理霜。

6、全身护理。 冬天不用天天洗澡,隔一两天洗一次就可以。 浴液一定选用较为温和的,少用碱性大的。 洗澡后最好用身体护理霜或乳液涂在身上,防止身上皮肤发痒。

4、有些水果也可以“去火”。 如苹果、梨、橙子等,“上火”的人要少吃一些菠萝、香蕉、桔子。

5、喝点柚子茶、蜂蜜水都有润肺去燥的作用。

6、多吃富含维生素A的食物。 如胡萝卜汁、番茄汁、鱼油、动物肝脏。

7、多吃富含胶原蛋白的食物也可以起到保湿的效果。 如猪蹄、鸡爪、猪皮冻。

图说天下
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