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美人养生美容十大最佳时间

来源于：未知2011-06-28 15:38编辑：vdo
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不论是美容还是养生，掌握最好的时间才干让取得最好的效果，这些黄金时间规律，你一定要掌握。

美人养生美容十大最好时间

1、晒太阳的最好时间

上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最好时间。 此时光光以有益的紫外线A光束为主，可使人体发生维生素D，从而增强者体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的才干，并减少动脉硬化的发病率。

美人养生美容十大最好时间

2、美容的最好时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日清晨6点最为兴旺，因此晚上睡前运用化装品进行美容护肤效果最好，能起到推进新陈代谢和保护皮肤健康的效果。

美人养生美容十大最好时间

3、刷牙的最好时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最好时间。 由于这时，口腔的细菌开端分解食物残渣，其发生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿遭到损伤。

美人养生美容十大最好时间

4、饮茶的最好时间

饮茶养生的最好时间是用餐1小时后。 不少人喜欢饭后立刻饮热茶，这是很不科学的。 由于茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，搅扰人体对铁的接收，时间一长可诱发贫血。

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5、喝牛奶的最好时间

因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可弥补夜间血钙的低落状态而保护骨骼。 同时，牛奶有催眠作用。

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6、吃水果的最好时间

吃水果的最好时间是饭前1小时。 由于水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增加，有利于保护人体免疫系统。

美人养生美容十大最好时间

7、散步的最好时间

饭后45分钟至60分钟，以每小时4。 8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。 假设在饭后两小时后再散步，效果会更好。

美人养生美容十大最好时间

8、洗澡的最好时间

每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，协助你平安入睡。

美人养生美容十大最好时间

9、睡眠的最好时间

午睡最好从13点开端，这时人体觉得已下降，很简单入睡。 晚上则以22点至23点上床为好，由于人的深睡时间在24点至次日清晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

美人养生美容十大最好时间

10、锻炼的最好时间

黄昏锻炼最为有益。 缘由是：人类的体力发扬或身体的顺应才干，均以下午或接近黄昏时分为最好。 此时，人的味觉、视觉、听觉等觉得最敏感，全身协调才干最强，特地是心律与血压都较平稳，最适合锻炼。

美人养生美容十大最好时间

2、美容的最好时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日清晨6点最为兴旺，因此晚上睡前运用化装品进行美容护肤效果最好，能起到推进新陈代谢和保护皮肤健康的效果。

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