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权威专家教你抗老25法

来源于：未知2011-06-28 15:45编辑：vdo
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人的寿命随同着时间一天天的慢慢增加，外表也逐渐的老化，面对衰老人人都有着自己的惧怕和无奈。 而专家却不得不通知我们：作为现代人，我们的衰老会提早来到。 人的寿命在不断提高，外表看起来也比以前更显年轻，可专家却说,现代人衰老会提早到来。 世界威望专家，传授抗衰老的各种方法，仔细听课吧。

罗伯特.高德曼博士

世界抗衰老协会主席

1、 吃面包别剥面包皮

在烘烤面粉时，会发生一种物质积聚在面包皮上，不只可使面包皮变黑变甜，更能激活抑止自由基活性酶，可以抗癌，起到延缓衰老的作用。

2、服用阿司匹林

高德曼博士把阿司匹林称之为“抗衰老的辅助剂”，当然，在开端服用任何药品前――包括阿司匹林，都要先请医生核实。

3、打盹小睡等于小型度假

美国睡眠基金会研究说明，小睡40分钟可提高操作才干34%，警惕性可立刻提高并能坚持几小时。

4、 每天8杯水

皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的主要缘由。 每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。 每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。

尼克.德尔加

美国最终寿命研究中心主席的药学博士：

5、少量多餐对皮肤才干起到保健作用

一次进食吃到饱胀，会使身体内的大量血液聚集到胃部，形成皮肤供血不足，加速皮肤的衰老。

6、吃得越新鲜越好

7、自然食品加工过程越多，营养遗失也越多，形成维生素缺少，对皮肤无益，所以要想长葆青春，应当吃得越新鲜越好，“特地是面包等食品，一定要食用全谷全麦的。 ”

8、经过饮食调理体内激素水平

皮肤好不好，与体内激素失调联系亲密，可经过饮食或药物来调理，假如大豆和山药，含自然的类雌性激素物质，人体可以很好地接收并调理体内激素水平。

GregG. Hillebrand博士

宝洁日本神户护肤研究中心全球首席科学家

9、从２０岁动手进行抗衰老的工作

肌肤真正开端老化的最早表现其实是胶原蛋白的丧失，肌肤弹性的下降，它远远早于表情纹的出现。

10、洁净肌肤是延缓衰老的重中之重

做好肌肤的洁净工作，才可以使保湿、抗衰老更好地进行，让细胞充盈和新生的成分完全渗透到肌肤深层，才干有效提升肌肤弹性。

11、及早认识自己的肌肤特性和类型

理解自己的肌肤特性和类型，可以有效地预防和护理未来可能会出现的肌肤问题。 整体而言，随着年龄的增加，肌肤的皱纹和色斑是逐渐增加的，但是就个人而言，有的人比拟多的是色斑，而有的人倾向于出现皱纹，很少有人是这两个问题同时存在的。

Michael Roizen

美国Cleveland clinic医疗中心麻醉与临床医学部主任

12、经过惯例减压措施来缓冲压力

周期性出现的压力会随着时间的推移慢慢使人心力交瘁，给人体内的细胞形生长期损伤。 我们可以经过运动、冥思或给朋友打电话这些惯例减压措施来缓冲压力带来的早衰。 从事力量型的锻炼项目可以使人看上去比实际年龄小上1.7岁，每天给朋友打电话可以减轻招致衰老的压力，使人延缓衰老八年。

13、可以在不同的年龄段独自接受不同的整形手术

如今的人在三四十岁时就会做整形手术而不会等到六十多岁才做，所以没有必要一次就做个完全。 假设术者30岁，注射肉毒素抗皱针和进行美容填充注射手术即可；假设术者50多岁了，最有效的治疗方法是进行化学换肤和做面部拉皮术。

Andrew Weil

《坚持身体及精神健康终身指南》畅销书作者

14、必需适时停止肌肤的炎症潜在的破坏力

皮肤炎症最常见的表现是红肿，这种发炎过程就会致使皮肤失去弹性和光泽。 抗炎症饮食远比外在涂抹东西对肌肤衰老发生更为庞大的影响。

15、什么时候开端运用防晒霜都不会太晚

涂抹防晒霜要足量，每2—3小时再涂一层，由于防晒霜在高温下会被分解。 每天早上在脸上抹上一汤匙的防晒霜，戴帽子，使汽车的车窗着色也很主要。

16、运用吸管喝东西，屡次的噘嘴，没有戴眼镜眯着眼睛看东西，某些粉底霜沉淀在肌肤的细纹，年轻时就过于屡次的接受外科整形手术这些事会使女性的肌肤衰老得令人惊讶。

17、仰面枕在垫高的枕头上会发生奇异的效果，这会使人防止出现眼袋，脸部侧面也不会发生皱纹。

18、含抗氧化剂的护肤品会为肌肤提供一层防止遭到环境损伤的保护层

我个人是维生素的超级信仰者，每天都要服用3克的维生素C。 我还喜欢局部运用绿茶、葡萄籽精髓、大豆等含抗氧化剂的护肤品。

含对苯二酚和甘草精髓的产品可以改善老年斑，而含水杨酸和类维生素A的产品可以洁净收缩毛孔。

3、打盹小睡等于小型度假

美国睡眠基金会研究说明，小睡40分钟可提高操作才干34%，警惕性可立刻提高并能坚持几小时。

4、 每天8杯水

皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的主要缘由。 每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。 每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。

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