准妈妈八大养生迷思解惑

怀孕关于许多女人而言，是人生中十分主要的一次经历。 关于家庭而言，这是喜欢的结晶，是生命与温情的传送。 因而，很多人在怀孕时期都会留神翼翼，照应好自己和肚子里的小可喜欢。 不过，依然有些迷惑让准妈妈们不能释怀，今天为大家解答准妈妈们的养生八大疑问。

准妈妈生病了能吃药吗？

准妈妈生病了一定要立刻去看医生，切忌自己“硬撑”。

一般，医生会依据详细状况提供几种治疗方法，假设非要用药才干处置的话，医生也会开一些对孕妇和胎儿不会发生不良影响的药。 其实，准妈妈在怀孕过程中的几种常见病，如感冒、腹泻、尿路感染等，完整可以用一些常用药，只需按惯例剂量并在医生指点下服用，一般不会对胎儿有影响，准妈妈们不用讳疾忌医。

在妊娠的前三个月内是胎儿最易受外界要素影响的阶段，准妈妈们应特地留意，尽量不要让自己生病！

Tips：

准妈妈假设有轻度咳嗽的话，可以试试将一只鸡蛋打匀，参与少量白砂糖及生姜汁，用半杯开水冲服，一般两至三次即可止咳。

感冒初起喉头痒痛时，立刻用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉一次，10余次后即可奏效。

不要盲目以为中药比西药平安的。 其实，据李时珍《本草纲目》记载的妊娠忌讳中草药物就达85种之多。

在怀孕时期的体重需要掌握吗？

准妈妈的体重确实需要被掌握，由于体重过重并不利于生产，而体重太轻则不利于胎儿的发育。

一般来说，怀孕的前三个月，体重每月增加0.5公斤左右；三个月后，体重会逐渐增加，从怀孕第五个月起，体重均匀每月增加1.8公斤，但不宜超越2公斤；怀孕第七至八个月时，体重增加速度放慢；足月妊娠时，体重停止增加。 均匀来讲，整个妊娠期，孕妇体重增加应当掌握在10-20公斤之间。

Tips：

怀孕时期，准妈妈们不应当吃太多高糖高脂肪的食物，一方面是为了掌握住体重，另一方面，也能预防准妈妈患上妊娠期糖尿病。

该如何对付妊娠纹和肌肤问题呢？

妊娠纹

预防很主要！一般在怀孕第四个月起，准妈妈身体的皮肤遭到拉伸之后就会出现妊娠纹。 ELLE建议你在妊娠纹出现之前就选购好一款优秀的护理产品，一旦有妊娠纹要出现的苗头，就立刻搽上产品并协作顺时针打圈的方式按摩，将厌恶的妊娠纹扼杀在摇篮里！

值得留意的是，妊娠纹不只会出如今肚子部位，它也可能会出如今全身的任何部位，因此，时刻关心、保护自己的身体也是准妈妈的必修课！

肌肤问题

洁净保湿很主要！怀孕时期会出现这样那样的肌肤问题，其实一大局部缘由是由于孕期准妈妈体内雌激素分泌失调所致。

其中，妊娠斑是个大难题，但其实等孩子出世后它就会自然淡化、消逝。 因此，孕妇尽量不要使器具有美白淡斑效果的“用途型化装品”。

另外，对立粉刺的水杨酸成分也可能惹起多种妊娠剖析征或招致胎儿畸形，因此也应当防止。 孕妇主要应当关心皮肤的洁净、保湿问题，每天多洗几次脸，用一些自然成分的保湿护肤品即可。

究竟什么能吃什么不能吃？

关于这个问题，专业人士们会回答你：“衣食住行是没有规范答案的，关键在于吃得要适量。 对孕妇来说，大多数的食物都是可以安心食用的。 ”

假如，很多准妈妈担忧宝宝未来的皮肤会变黑而不敢吃巧克力，但现实上这种说法并没有相关理论依据。 但从另一方面来说，准妈妈确实应当少吃巧克力，由于多吃巧克力会惹起宫缩(巧克力里面含有刺激平滑肌收缩的成分)，多量食用对妈妈和宝宝都不好。

另外，生姜对准妈妈们而言也是一种有利有弊的食品：一方面它是改善孕妇呕吐症状的自然食材，但同时它又是炎热性食物，孕妇不宜多食。

因此，准妈妈们在吃东西的时候，还是得稍加留意，刺激性的食品则应当尽量少吃。 假设真的撞到不一定的状况，还是应领先征询医生的见地。

Tips：

早期妊娠防止食用螃蟹、甲鱼、海带等水产品。 这些具有活血祛瘀效果的食物对还是胚胎的宝宝来说是要挟。

木瓜中含有女性荷尔蒙，简单搅扰孕妇体内的荷尔蒙变化，特地是青木瓜，孕妇更应完整戒除，由于它不但对胎儿的动摇度有害，还有可能招致流产。

孕妇若在怀孕后的前三个月抽烟，可能会增加胎儿有兔唇或颚裂发生的机会。 怀孕中抽烟或是经常吸入二手烟的话，宝宝未来较易有学习阻碍或行为上的问题。

防辐射衣物真能抵御各种电磁波？

其实，生活中辐射是无处不在。 电冰箱、电视机、电脑、微波炉、手机等电器在运用过程中都会不同程度地发出辐射，而防辐射的衣物又不可能做到100%密封，因此，想要穿上件衣服就完整防住辐射是不可能的。

现实上，日常所运用的电器只需符合相关生产规范，不会对人体形成太大的损伤。 对准妈妈而言，“有备无患”地穿一件防辐射衣的同时也应当在家电的运用过程中留意减少辐射：假如尽可能地少接触电脑，选择液晶屏显现器的辐射较小；打手机时则运用耳机；不要站在微波炉或复印机附近等等。

Tips：

购买防辐射衣物的时候，要留意面料的选择：不锈钢纤维织成的面料防护用途要优于碳素纤维织成的面料；而防护面料的防护用途指标一般在20－40分贝左右，个别做的比拟好的则可以做到50分贝。

准妈妈们适合做哪些锻炼？

怀孕时期，准妈妈们进行一些妥当的锻炼不但有助于生产，更可以有效地缓解腰酸背痛、头痛、肩痛等不适症状。 但是运动要有限度，不能让自己过度疲倦或是呼吸不顺。

其中，游泳对准妈妈而言是一向既好又相对平安的锻炼，能轻松锻炼腰腿部肌肉，另外游泳耗能较多，可以在比拟短的时间去掉孕妇身体上过多的脂肪，游泳技术好的孕妇还可以经过潜泳等方式增加肺活量等，这能使分娩更顺利，国外的相关统计数据也说明，参与过游泳锻炼的孕妇不只顺产率远远高于一般产妇，并且产程能缩短一半左右。

但是值得留意的是，水温的变化对某些孕妇也可能是刺激宫缩可能的要素，因此游泳之前还是要先询问医生，在充沛理解自己身体状况的前提下再做决定。 另外，散步、孕妇体操、孕妇瑜伽等也都是很好的选择。

Tips：

身孕未满四个月或是怀孕八个月以上的准妈妈们不适合游泳。

孕妇游泳对水质要求较高，泳池的水必需经过严厉消毒。 因此在选择游泳地点的时候要特地慎重。

如何面对保守观念上的“孕妇忌讳”？

以现代科学的眼光来审视，其实有些保守忌讳是有些许道理的，假如老人家常说孕妇不能晒衣服，这其实是由于孕妇做举高手臂、踮起脚尖等动作时，较为费劲、不适，也确实比拟简单因重心不稳而跌倒，因此孕期留神是绝对准确的。

其实只需这些保守忌讳不是太离谱、会影响正常作息，准妈妈们可稍微依从老人家的见地。 若准妈妈不是很一定时，可和妇产科医师议论，处置心中疑问，以免某些不一定的问题，形成无故的心理压力。

Tips：

老人家经常说从孕妇的肚子尖圆、长相、体型等就可以区分出行将出世的宝宝是男还是女，虽然这个说法是由一定的经验累积而得来的，但其实并没有科学依据，准妈妈们可以此当作娱乐，没必要太在意。

塑身衣对恢复身材的效果？产后多久可穿？

是的！塑身衣对产后恢复身材确实有协助！塑身衣有矫正体形，美体塑身的效果。 但塑身衣不是“减肥衣”，不能过分依赖它，一天最多不能衣着超越八小时。

其实对生完宝宝，妈妈最大的干扰在于腹部！一些专业的月子中心会提供一种产妇专用的塑腹带，它的原理就是协助托起胃，从而固定住胃的位置，防止下垂；另外它还可以协助子宫收缩，在恶露期有助于恶露排空、子宫恢复；妊娠后较长时间内有助于小腹的收缩、体型的恢复，对刚生完宝宝的妈妈而言会是一个不错的选择。

Tips：

刚生完小孩的妈妈们在恢复期一个月后，需经过医生的容许后方可以运用。

剖腹产的妈妈们穿塑身衣时，一定要留神伤口。 建议在选购之前，先询问医生的专业建议，选择一款适合自己又有效的产品。

在怀孕时期的体重需要掌握吗？

准妈妈的体重确实需要被掌握，由于体重过重并不利于生产，而体重太轻则不利于胎儿的发育。

一般来说，怀孕的前三个月，体重每月增加0.5公斤左右；三个月后，体重会逐渐增加，从怀孕第五个月起，体重均匀每月增加1.8公斤，但不宜超越2公斤；怀孕第七至八个月时，体重增加速度放慢；足月妊娠时，体重停止增加。 均匀来讲，整个妊娠期，孕妇体重增加应当掌握在10-20公斤之间。

Tips：

怀孕时期，准妈妈们不应当吃太多高糖高脂肪的食物，一方面是为了掌握住体重，另一方面，也能预防准妈妈患上妊娠期糖尿病。