七大恶习让你变老 常吃9种祛皱美白食物
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女性在美容护肤保养方面尤其要注意抗衰老保养，平时的生活中也要尽量避免让你易衰老的七大恶习。不过你要是常吃小编推荐的这9种祛皱美白抗衰老食物是可以延缓肌肤衰老速度的哦!七大恶习加速皮肤衰老，比如懒喝水易长皱纹，长期过度饮酒吸烟会加速皮肤的老化，憔悴、衰老，甚至经常有不良情绪也让人易衰老长皱纹呢!
女性美容：七大恶习让你变老 常吃9种祛皱美白食物
1、不良的饮食习惯：
长期过度吸烟、饮酒会加速皮肤的老化，从而过早产生皱纹，使人显得苍老憔悴。另外，如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就会使皱纹增多。
2、体内及皮肤水分不足：
我们知道皮肤的最外层为角质层，它可以通过体内供给水分，也可以从体外吸收水分，使皮肤保持适度的水分含量。一般来说，皮肤含水量在10%~20%最合适，若低于10%，皮肤呈干燥状态，显得粗糙、松弛，时间长了，就会出现皱纹。
3、过度暴晒：
过度暴晒会造成皮肤损伤，使面部、颈部、手部的皮肤变干、变薄，失去弹性，使弹力纤维和胶质纤维失去正常的功能，皮肤逐渐变松、起皱。
女性美容：七大恶习让你变老 常吃9种祛皱美白食物
4、不良情绪：
经常闷闷不乐、急躁、孤僻，常常在面部做出愁苦、紧张、拘谨的表情，这些情绪和表情会牵动表情肌而产生纵向或横向的皱纹，使人逐渐出现衰老迹象
5、洗脸水温度过高：
洗脸水以30℃左右的温水最合适，如果水温太高，皮肤的皮脂和水分会被热气所吸收，使皮肤变得干燥，日久天长，脸部逐渐产生皱纹。
女性在美容护肤保养方面尤其要注意抗衰老保养，平时的生活中也要尽量避免让你易衰老的七大恶习。不过你要是常吃小编推荐的这9种祛皱美白抗衰老食物是可以延缓肌肤衰老速度的哦!七大恶习加速皮肤衰老，比如懒喝水易长皱纹，长期过度饮酒吸烟会加速皮肤的老化，憔悴、衰老，甚至经常有不良情绪也让人易衰老长皱纹呢!
6、面部的表情太频繁：
习惯性地皱眉思考容易产生眉间纹，眯眼看东西容易产生眼下细纹，经常开怀大笑容易产生鱼尾纹，爱抬眼眶容易产生抬头纹，经常忧伤或撇嘴容易产生法令纹，经常撅嘴、吸烟容易产生唇部皱纹……所以，赶快戒掉那些能让你产生表情纹的小动作吧!
7、节食减肥：
如果身体营养状况好，皮肤的营养供应充足，皮下组织丰满，皱纹就出现得晚;如果身体营养状况不佳，致使皮肤肌肉组织营养不良，引起皮肤粗糙和松弛，容易产生皱纹。
蘑菇
推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。
女性在美容护肤保养方面尤其要注意抗衰老保养，平时的生活中也要尽量避免让你易衰老的七大恶习。不过你要是常吃小编推荐的这9种祛皱美白抗衰老食物是可以延缓肌肤衰老速度的哦!七大恶习加速皮肤衰老，比如懒喝水易长皱纹，长期过度饮酒吸烟会加速皮肤的老化，憔悴、衰老，甚至经常有不良情绪也让人易衰老长皱纹呢!
丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
女性在美容护肤保养方面尤其要注意抗衰老保养，平时的生活中也要尽量避免让你易衰老的七大恶习。不过你要是常吃小编推荐的这9种祛皱美白抗衰老食物是可以延缓肌肤衰老速度的哦!七大恶习加速皮肤衰老，比如懒喝水易长皱纹，长期过度饮酒吸烟会加速皮肤的老化，憔悴、衰老，甚至经常有不良情绪也让人易衰老长皱纹呢!
奇异果：能显著延长果蝇的平均寿命，最高可延长26%。
豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
女性在美容护肤保养方面尤其要注意抗衰老保养，平时的生活中也要尽量避免让你易衰老的七大恶习。不过你要是常吃小编推荐的这9种祛皱美白抗衰老食物是可以延缓肌肤衰老速度的哦!七大恶习加速皮肤衰老，比如懒喝水易长皱纹，长期过度饮酒吸烟会加速皮肤的老化，憔悴、衰老，甚至经常有不良情绪也让人易衰老长皱纹呢!
鲫鱼
推荐理由：鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
女性在美容护肤保养方面尤其要注意抗衰老保养，平时的生活中也要尽量避免让你易衰老的七大恶习。不过你要是常吃小编推荐的这9种祛皱美白抗衰老食物是可以延缓肌肤衰老速度的哦!七大恶习加速皮肤衰老，比如懒喝水易长皱纹，长期过度饮酒吸烟会加速皮肤的老化，憔悴、衰老，甚至经常有不良情绪也让人易衰老长皱纹呢!
豆腐
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
核桃
推荐理由：健脑，一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。
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