女人必须要知道的抗衰老食物

女人最担心的就是自己的的皮肤透露自己的年龄，抗衰老、减肥可谓是女人一生的事业。虽然人类不可以遏止时间的流逝，不得不面对衰老的挑战，不过我们可以再日常生活中轻轻松松抗衰老也是一件很美妙的事情，难道不是吗吗？小编为大家介绍六种美食，祝大家青春常驻！

抗衰老食品一：西兰花

推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

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抗衰老食品二：冬瓜

推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

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抗衰老食品三：洋葱

推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

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抗衰老食品四：豆腐

推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

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抗衰老食品五：胡萝卜

推荐理由：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

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抗衰老食品六：牛奶

推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。